قالت هيئة الدواء المصرية ، إن دور فيتامين هـ (Vitamin E)​​ في الحفاظ على صحة الجلد والعينين، وتعزيز دفاعات الجسم الطبيعية ضد الأمراض والعدوى (الجهاز المناعي).​

​وأضافت هيئة الدواء إن اهم مصادره « الزيوت النباتية، مثل زيت الكانولا (زيت الخضار) ودوار الشمس وفول الصويا والذرة وزيت الزيتون، والمكسرات والبذور، وجنين القمح - الموجود في الحبوب ومنتجات الحبوب » .

[[system-code:ad:autoads]]

جمال شعبان يفجر مفاجأة عن نقص فيتامين د في الجسم

فيتامين د .. تعرف على مصادره الطبيعية وأضرار نقصه بالجسم

​الجرعة اليومية

وأشارت هيئة الدواء إلي أن الجرعة اليومية للبالغين: ٤ ملغ يوميًا للرجال و ٣ ملغ يوميًا للنساء موضحة إن ​نقص فيتامين هـ يؤدي إلى ضعف العضلات، و صعوبة في المشي​ ، تنميل ووخز في اليدين والقدمين، و مشاكل الرؤية، وضعف الجهاز المناعي، و تلف الأعصاب.​