EN 
مضغ اللبان لمدة ساعة قد يسبب بعض المشاكل والأضرار الصحية، إليك بعض المخاطر المحتملة وفقا لما نشره موقع هيلثي :
مضغ اللبان لمدة ساعة هل يسبب أضرار
مشاكل الفك والأسنان: مضغ اللبان لفترة طويلة يمكن أن يضعف العضلات في الفك ويؤدي إلى آلام الفك ومشاكل في المفصل الفكي. قد يسبب أيضًا تآكل المينا وتسوس الأسنان إذا كان اللبان يحتوي على سكر أو حموضة عالية.
مشاكل الجهاز الهضمي: قد يسبب مضغ اللبان لفترة طويلة زيادة في إفراز الأحماض المعوية واللعاب، مما يؤدي إلى حدوث حموضة وتهيج في المعدة. كما أن بلع الهواء أثناء مضغ اللبان لفترة طويلة يمكن أن يسبب غازات وانتفاخ في الجهاز الهضمي.
مشاكل في المريء: قد يؤدي مضغ اللبان لفترة طويلة إلى زيادة ضغط المريء وارتفاع محتوى الحمض المعدي في المريء، مما يزيد من خطر حدوث حموضة المريء وارتجاع المريء.
تأثيرات على الفم واللسان: قد يتسبب مضغ اللبان لفترة طويلة في تهيج الفم واللسان والحلق، وقد يتسبب في ظهور تقرحات أو آثار جانبية أخرى.
بشكل عام، يُنصح بتقليل مضغ اللبان لفترات طويلة وتجنب الإفراط فيه. إذا كنت تعتمد على مضغ اللبان لتخفيف التوتر أو لحاجة محددة، فقد تكون بدائل أخرى أفضل مثل التمارين التنفسية أو ممارسة اليوغا للتخفيف من التوتر، كما يُنصح بالحفاظ على نظافة الفم والأسنان من خلال فرك الأسنان واستخدام غسول الفم المناسب للحفاظ على صحة الفم.
