الهيل من التوابل القوية ويمكن أن يتغلب على النكهات الأخرى في الطبق إذا تم استخدام الكثير منه وعندما تكون في شك، ابدأ دائمًا بكمية أقل من الهيل وأضف المزيد حسب الذوق.

ووفقا لما جاء في موقع انسايدر نعرض لكم أهم فوائد الهيل والأضرار

خطأ فى تخزين الللحمة والفراخ يفسدها.. لن تتوقعه

بالصور..علامات تكشف الدجاج المسرطن.. وتقرير عالمى يرصد تفاصيل أمراض خطيرة لنفس الأنواع

[[system-code:ad:autoads]]

1. صحة القلب
يتميز الهيل بخصائص علاجية قوية. وتشمل هذه الخصائص دعم مستويات ضغط الدم الصحية، وتعزيز صحة القلب ووجدت الدراسات أن الهيل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من أمراض القلب والسكتة الدماغية.

2. صحة الجهاز الهضمي
من المساعدة في عملية الهضم إلى توفير تأثيرات مهدئة، يحظى الهيل بتقدير واسع النطاق لآثاره الإيجابية على الجسم. وجدت الأبحاث الحديثة أن الهيل يمكن أن يساعد في تخفيف المضايقات الهضمية مثل الانتفاخ والغازات وعسر الهضم وهذا يعني أنه يمكن أن يحسن صحة الجهاز الهضمي بشكل عام .

3. مضاد للالتهابات
يحتوي الهيل على مركبات تتميز بخصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل التورم والألم والانزعاج الناجم عن الالتهاب و يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الألم المرتبط بالتهاب المفاصل والنقرس والصداع وغيرها من الحالات الالتهابية.

4. إدارة الوزن
تحتوي هذه التوابل على مركبات يمكن أن تحد من امتصاص السعرات الحرارية من الطعام، مما يسمح لجسمك بتنظيم وزنه بشكل أفضل كما أن الهيل يمكن أن يعزز الشعور بالشبع، مما يمكن أن يمنح جسمك دفعة إضافية من الطاقة ويمنع الإفراط في تناول الطعام.

5. التهابات الجهاز التنفسي
وقد تم استخدامه منذ فترة طويلة لتهدئة أعراض مجموعة من أمراض الجهاز التنفسي، بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية والربو ونزلات البرد والتهاب الحلق والتهاب الجيوب الأنفية كما أن له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات، مما يجعله علاجًا مفيدًا لالتهابات الجهاز التنفسي.

6. مرض السكري
وتشير الأبحاث إلى أنه قد يكون لديه القدرة على المساعدة في إدارة مرض السكري من النوع 2 و تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يساعد في تقليل مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين، وقد تكون خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات مفيدة في تحسين متلازمة التمثيل الغذائي ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتحديد تأثير الهيل على مرض السكري.

7. صحة الفم
فهو يحتوي بشكل طبيعي على نسبة عالية من المركبات المضادة للبكتيريا، مثل السينيول والكاردانول والتيربينين، والتي تساعد في مكافحة تسوس الأسنان ومشاكل اللثة كما أنه يحتوي على الكالسيوم والفوسفور، مما يساعد على تقوية الأسنان ومنع التسوس. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام الهيل كمعطر طبيعي للفم ومحلي للنفس وهو مادة رابطة فعالة تعمل على تحسين قوام معجون الأسنان ومنحه طعمًا خفيفًا وممتعًا.

8. إزالة السموم
يعتبر الهيل أيضًا مدرًا قويًا للبول، وهو مفيد لإزالة الفائض من الجسم و يمكن أن يساعد في إزالة السموم من الجسم، مما يساعد في التخلص السليم من النفايات وفهو يزيل سموم المسالك البولية، وينظف الكلى، ويمكن أن يساعد في تقليل احتباس الماء.

9. صحة الكبد
يعزز وظيفة الكبد الصحية لأنه يحتوي على مجموعة متنوعة من المغذيات النباتية ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي الكبد من التلف، وتقلل من احتقان الكبد و يمكنه التخلص من بعض السموم ويمكن أن يساعد في تحفيز إنتاج الصفراء، والتي بدورها يمكن أن تحسن صحة الكبد.

10. خصائص مضادة للسرطان
وقد ربطت الدراسات استهلاك الهيل بالوقاية أو الحد من الأضرار التأكسدية والالتهابات في الجسم، والتي بدورها يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

وتشير الدراسات أيضًا إلى أن الهيل قد يساعد في تقليل نمو الورم أو السرطان عن طريق تثبيط انقسام الخلايا السرطانية وتطورها ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم دور الهيل في الوقاية من السرطان بالتفصيل.

الآثار الجانبية للهيل
غالبًا ما يُعتبر آمنًا بالنسبة لمعظم الأشخاص وعادةً لا يسبب أي آثار جانبية. ومع ذلك، فقد عانى بعض الأشخاص من ردود فعل تحسسية بعد تناوله، بما في ذلك الطفح الجلدي وصعوبات التنفس.

كما يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال وآلام في البطن والجرعات الكبيرة يمكن أن تسبب أيضًا ارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب.

قد يتفاعل الهيل مع بعض الأدوية، مثل مميعات الدم والأدوية التي تؤثر على الكبد. لذا من المهم استشارة الطبيب قبل تناوله.

لا ينصح عمومًا للنساء الحوامل بتناول الهيل، لأنه يمكن أن يحفز الرحم ويسبب تقلصات الرحم و قد يؤدي ذلك إلى الإجهاض، لذا من الأفضل تجنبه أثناء الحمل.

يجب على النساء المرضعات أيضًا توخي الحذر عند تناول الهيل، حيث يمكن أن تنتقل المركبات الموجودة في التوابل إلى الطفل عبر حليب الثدي.

إذا واجهت أي آثار جانبية غير عادية بعد تناول الهيل، اتصل بطبيبك على الفور.