EN
نشرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح الهامة لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي التي تتمثل في التالي :-
7 نصائح لتجنب اضطرابات الجهاز الهضمي
- تناول وجبات صغيرة لإتاحة فرصة لعملية الهضم الجيد
- مضغ الطعام جيدا
- شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على نشاط الجسم وتجنب الكسل الخمول
- عدم الإفراط في تناول الحلويات والدهون الحيوانية
- تجنب الإفراط في شرب المشروبات الـغـازيـة
- تناول الزبادي لأنها تحتوي على البكتيريا النافعة
- ممارسة الرياضة المناسبة لحالتك الصحية مثل المشي أو غيرها مـن الرياضة
