يحتوي الحمص على كمية بروتين اعلى من البيض، كما يحتوي الحمص على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن المفيدة التي يحتاجها الجسم.

لن تصدق.. تناول هذا النوع من العسل بديل للمضاد الحيوي

ماذا يحدث للجسم عند تناول الفاصوليا الخضراء.. فوائد لا تتوقعها

كما يوفر الحمص ما يقرب من 8 جرامات من البروتين لكل 1/2 كوب.

ويحتوي الحمص أيضا على

حمض الفوليك - النحاص - الحديد - الزنك - الفوسفور - فيتامين ب6 - السيلينيوم - البوتاسيوم - المنغنيز - ألياف

كما يساعدك تناوله خلال الدايت لانه يعطيك شعور بالشبع لمدة اطول ،مهم و مفيد لصحة العظام .
كما يمكن لمرضى السكر لان مؤشر الجلايسيمي منخفض فيه ، يعزز صحة و اداء الجهاز الهضمي
ويساهم في الوقاية من نقص الحديد

الحمص مهم لصحة القلب و الدماغ بفضل محتواه من البوتاسيوم و المغنيسيوم والسيلينيوم و الزنك

المصدر boldsky