قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

صدى البلد

جمال شعبان يقدم الوصايا العشر لصحة الجسم والروح

×

نشر الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب، ورئيس معهد القلب سابقا منشورا على صفحته الشخصية بالفيسبوك، عن ‏الوصايا العشر
لصحة الجسم والروح وهي :

1- أشعة الشمس في غير أوقات الذروة طبعا
‏‎2- الهواء الطلق النقي
‏‎3- النوم الكافي ليلاً
‏4-‎ كثرة شرب الماء
‏‎5- المشي نصف ساعة يومياً علي الأقل
‏‎6- الغذاء الصحي المتوازن
‏‎7-الصلاة وهي غذاءللروح لايمكن الاستغناء عنه
‏‎8-الصدقة والبذل والعطاء
‏‎9- القناعة
‏‎10- الابتعاد عن الحقد والحسد والغل والغيرة والحزن