EN 
يلجأ الكثيرون من الأشخاص إلي علاج البرد و الأنفلونزا من خلال الوصفات والخلطات الشعبية دون استشارة الطبيب، لكن حذر الخبراء و الأطباء من هذه الوصفات عن د الإصابة بالبرد لأنها تعرض الحياة للخطر.
تستمر عادة نزلات البرد أسبوعًا أو أسبوعين، ولكن إذا لم تفعل ذلك ، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول، فيما يلي بعض الأخطاء الشائعة التي تطيل البرد والإنفلونزا.
- التظاهر بأنك لست مريضا
من السهل أن تتجاهل نزلة البرد - فبعد كل شيء ، لديك أشياء أكثر أهمية للقيام بها من الجلوس في المنزل ومعالجتها، يقول نيلام تانيجا أوبال ، طبيب متخصص في الأمراض المعدية في مدينة نيويورك: "الخطأ الأكثر شيوعًا الذي يرتكبه الأشخاص هو عدم الإبطاء والاعتناء بأنفسهم عندما يصابون بنزلة برد"، حتى لا يستغرق الأمر وقتًا أطول حتى تتعافى.
- نشر الجراثيم حولك
عادة ما يستغرق الأمر يومين إلى ثلاثة أيام من وقت تعرضك لفيروس البرد قبل أن تبدأ في الشعور بالمرض بالفعل ، ولكن قد يستغرق الأمر ما يصل إلى أسبوع، قد تشعر أنك بخير ، لهذا السبب من المهم جدًا بذل جهد واعي لاحتواء الجراثيم بمجرد شعورك بالمرض، لمنع انتشار البرد المعدي ، قم دائمًا بتغطية فمك وأنفك عند السعال والعطس ، واغسل يديك كثيرًا. خلاف ذلك ، يمكن أن ينتشر البرد في جميع أنحاء المنزل أو المكتب ويعود إليك ، مما يجعلك تشعر وكأنك لا تستطيع التعافي.
- تناول المضادات الحيوية لنزلات البرد
إذا كنت مصابًا بعدوى بكتيرية ، فمن المحتمل أنك بحاجة إلى مضادات حيوية لعلاجها، من ناحية أخرى ، لا تستجيب الفيروسات للمضادات الحيوية - وإذا تناولتها عندما لا تحتاج إليها ، يمكنك بناء مقاومة، هذا يعني أنه في المرة القادمة التي تصاب فيها بعدوى وتحتاج إلى مضاد حيوي ، فقد لا تعمل كما ينبغي، خلاصة القول: إذا كانت نزلة البرد ، فلا تحاول تناول المضادات الحيوية، ما عليك سوى التمسك بالعلاج البارد الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية. - إهمال البقاء رطبًا جيدًا
عدم شرب كمية كافية من الماء يجعل البرودة أسوأ
عندما تصاب بنزلة برد ، قد لا تشعر بالرغبة في الأكل أو الشرب مع ذلك ، شرب الكثير من السوائل، مثل حساء الدجاج ، ليس مجرد فولكلور - إنه يساعد حقًا! تعد الأغشية المخاطية أفضل في محاصرة الفيروس الذي غزا تجاويف الأنف والتخلص منه عندما تكون رطبة، تقول الدكتورة تانيجا أوبال: "بشرب السوائل ، فإنك تطرد السموم والأشياء السيئة التي تغزو جسمك". - تجاهل مدى شعورك بالتعب
تقول تانيجا أوبال إنك تحتاج حقًا إلى مزيد من النوم عندما لا تشعر جيدًا بسبب البرد أو الأنفلونزا. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعاني من حمى منخفضة الدرجة ، والتي يمكن أن تحدث مع نزلات البرد ، أو الحمى المرتفعة المصاحبة للإنفلونزا، يساعد النوم جسمك على مقاومة العدوى التي تسبب لك الشعور بالمرض، قد يبدو أن تذكير نفسك بالحصول على قسط كبير من الراحة كأنه مبتذل ، ولكن عليك القيام بذلك إذا كنت تريد التعافي سريعًا ومساعدة علاجك في أداء وظيفته.
- التدخين يفاقم البرد
سيؤدي التدخين إلى تفاقم أعراض البرد ، وخاصة السعال، تقول تانيجا أوبال: "عندما تدخن ، فإنك تهيج الرئتين وتتلفهما"، عندما تصاب بنزلة برد ، تتهيج رئتيك بالفعل، لذا فإن التدخين أثناء إصابتك بنزلة برد لن يؤدي إلا إلى تفاقم هذا التهيج، يجب عليك أيضًا الابتعاد عن الآخرين الذين يدخنون أيضًا، يقول تانيجا أوبال إن التدخين السلبي يمكن أن يكون مزعجًا مثل التدخين نفسه عندما تكون مصابًا بنزلة برد. - الاعتماد كثيرًا على العلاجات الخاطئة
يمكن لبعض علاجات البرد المتاحة دون وصفة طبية أن تجعلك تشعر بتحسن. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد بخاخات أو قطرات الأنف المزيلة للاحتقان في علاج انسداد الأنف الناتج عن نزلات البرد، ولكن إذا أفرطت في تناولها ، فقد يكون للعلاجات الباردة تأثير معاكس ، مما يزيد أعراض البرد سوءًا.
في الواقع ، إذا كنت تستخدم مزيل الاحتقان في شكل رذاذ أو قطرة لأكثر من ثلاثة إلى أربعة أيام متتالية ، فسوف تنتفخ أغشية الأنف لديك أكثر، لا تستخدم أبدًا أكثر من الجرعة الموصى بها على ملصق العبوة ، واستشر طبيبك إذا كان لديك أي أسئلة.
المصدر: everydayhealth.
