تناول الجوز يوفر العناصر الغذائية الأساسية ويقدم فوائد صحية مدعومة، فهو مصدر كبير للعناصر الغذائية الهامة والدهون الصحية .

كما تم ربطها بآثار مفيدة على صحة القلب والأمعاء وضغط الدم وحتى خصوبة الرجال، والأفضل من ذلك، يمكن لهذه القوى الغذائية أن تحافظ على أداء عقلك بشكل جيد مع تقدمك في العمر، كما أنها قادرة على كبح نمو السرطان.

[[system-code:ad:autoads]]

فيما يلي بعض أفضل الامتيازات لتناول الجوز

- مليئة بالعناصر الغذائية مثل دهون أوميغا 3 والألياف ومضادات الأكسدة
- وتساعد في تقليل أمراض القلب وتعزيز وظائف الدماغ والأمعاء
- تساهم في منع تصلب الشرايين
- تساهم في محاربة الالتهابات
- لها دور وقائي من السرطان بسبب مادة البوليفينول في الجوز

تناول مقدار حفنة اليد من الجوز بشكل مستمر لتحصل على هذه الفوائد.