الشاي هو أحد المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، ويفضله الكبار والصغار، لكن يجهل البعض أضرار الشاي والإفراط في تناوله في اوقات مختلفة ، فهناك من يتناوله في الصباح ومن يتناوله بعد الاكل ومن يفضله بالليل، لذلك نرصد في هذه التقرير مخاطر واضرار الافراط في تناول الشاي علي الاطفال والحوامل وأضرار الشاي باللبن ومخاطر انواع الشاي المختلفة سواء الاسود او الاحمر وفقا لموقع "My Food Data".

أضرار الشاي باللبن

حذرت بعض الدراسات من شرب الشاي مع الحليب، لأن قد يعيق امتصاص العناصر الغذائية الأساسية في الجسم، مثل الحديد والزنك، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض سوء التغذية، مثل الأنيميا.

⁃ شرب الشاي باللبن قد يؤدي إلى الإصابة بالانتفاخ، لأن الكافيين مع الحليب قد يزيدان تراكم الغازات في المعدة، مما يتسبب في الشعور بعدم الراحة.

⁃ تناول الشاي بالحليب بكميات كبيرة قد يسبب الإصابة بالإمساك، لأن مادة الثيوفيلين الموجودة به إذا ارتفعت مستوياتها في الجسم قد تتسبب في حدوث الجفاف، ومع انخفاض نسبة السوائل، تزداد صلابة البراز ويصعب مروره في الأمعاء الغليظة.

⁃ تناول الشاي بالحليب ليلًا يؤدي الشعور بالنعاس والنوم، يسبب الأرق، نتيجة لمادة الكافيين التي اكتسبها،ولكن بإضافة الشاي إليه يفقدة العناصر الغذائية.

⁃ استهلاك تناول الشاي بالحليب يؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور على الوجه ،لذلك ينصح عدم تناول الشاي باللبن بكميات كبيرة، لأن الإفراط فيه قد يسبب خللًا في المواد الكيميائية الموجودة في الجسم ويرفع درجة حرارته.

للفطار .. طريقة عمل بسكويت الشاي بالسمسم المقرمش

باحث يحذر: شرب الشاي الساخن يصيبك بسرطان المريء

أضرار الشاي الأسود

الشاي الأسود من اخطر أنواع الشاي علي الصحة ، ويؤدي الافراط فيه الي الكثير من الاضرار منها :-
⁃ الإفراط فى تناول الشاي الاسود قد يزيد من فقر الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد.

⁃ الشاي الأسود قد يسبب مضاعفات بين أولئك الذين يعانون من القلق، وارتفاع ضغط الدم وقرحة المعدة.

⁃ الشاي الأسود يزيد احتمالية قصور في القلب علاوة على ذلك يمكن أن يسبب الكافيين الموجود في الشاي الأسود دقات قلب غير منتظمة لدى بعض الأشخاص.

⁃ الشاي الاسود يعمل على اضطرابات القلق لأن الكافيين الموجود في الشاي الأسود قد يجعل هذه المادة أسوأ وتسبب في الأرق .

- الشاي الأسود قد يؤدي إلى تجلط الدم ، لأن استهلاك الكافيين الموجود في الشاي قد يؤثر سلباً على بعض الأشخاص، ويؤدي إلى اضطرابات النزف المستمر.

- شرب الشاي الاسود قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم وسرطان الرئة وسرطان المريء،

⁃ عند تناول السوائل قبل النوم فقد يسبب لك الشاي الاسود خلال الليل بكثرة التبول،ويتسبب فى التعب والارهاق لإضافة مادة الكافيين لديه.

⁃ شرب الشاي الاسود يسبب ضعف التركيز والصداع والإرهاق المفرط، فيكون بمثابة ملامح اضطراب عقلى.

أضرار الإفراط في تناول الشاي الأحمر

الشاي الأحمر من أكثر المشروبات التي يستهلكها الاشخاص، وتعتبر الدول العربية من أوائل الدول التي تستورد الشاي الأحمر أو الأخضر من الدول المنتجة له،وعلى الرغم من فوائد تناول الشاي الأحمر، فهناك الكثير من الأضرار التي قد تصيب الجسم نتيجة الإفراط في تناوله منها.

⁃ الإفراط في تناول الشاي الاحمر يمكن أن يؤدي إلى ظهور بقع صفراء على الأسنان، يرجع ذلك لاحتوائه على الفلوريد (fluoride ) التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان.

⁃ استهلاك الشاي الاحمر يؤدي إلى حدوث اضطرابات في مستويات السكر في الدم لهذا يوصي بتحلة الشاي بالعسل الطبيعي أو إضافة الليمون للحصول على فائدة مضاعفة.
⁃ شرب الشاي مع وجبة الفطار أو بعد تناول الوجبات، كما يمكن تناوله ساخنا أو باردا ويمكن إضافة الكثير من المنكهات، يمكن أن يؤثر الشاي على الصحة.

⁃ الإصابة بالغثيان وفقدان الشهية، وتناوب الإمساك والإسهال.

⁃ الإصابة بالمغص، ورفع درجة حموضة المعدة
يحتوي الشاي على مادة الثانين التي قد تتحد مع بعض المعادن بالجسم، وتجعلها مواد لا تقبل الامتصاص أو الذوبان، مما يحرم الجسم من فوائد هذه المعادن.

⁃ يحتوي الشاي على مادة الكافيين التي تعمل على تنشيط خمائر الكبد

⁃ قد يتسبب تناول الشاي وهو ساخن للغاية إلى حدوث خلل في الغشاء المخاطي للمريء والبلعوم، وبالتالي يزيد من فرصة الإصابة بالخلايا السرطانية

⁃ زيادة نسبة خطر الإصابة بالتهابات المفاصل
⁃ الإصابة بفقر الدم، خاصة من يعانون من ضعف امتصاص الحديد بالجسم.

أضرار الشاي للحامل

تناول كميات كبيرة من الشاي، قد يتسبب في حدوث الولادة المبكرة، ويمنع من زيادة وزن الطفل، كما يعمل على زيادة نبضات قلب الأم والجنين أكثر من المعدل الطبيعي، مما قد يتسبب للمولود في سرعة التنفس.

⁃ يجب على الحامل التقنين في تناول المشروبات المنبهة، خاصة الشاي، وذلك لأنه يحتوي على مادة الكافيين التي قد تتخلل المشيمة وتصل إلى الجنين داخل رحم المرأة، وهو ما قد يسبب الإجهاض.

- وقد يسبب تناول كميات كبيرة من الشاي للمرأة الحامل في الإصابة بالأرق وصعوبة النوم، وهو ما قد يؤذي المرأة في خلال فترة حملها، وقد يتسبب في إصابة الحامل بالأنيميا، لأنه يقلل من امتصاص الحديد بجسمها.
⁃ قد يزيد تناول الشاي من عصبية المرأة الحامل وتوترها، وآلام وصداع بالرأس، لأنها في الأساس تصاب في هذه الفترة بالتغيرات الهرمونية وبالتالي تتعرض للكثير من التقلبات المزاجية.

أضرار الشاي للأطفال

قد يزيد الكافيين الموجود في الشاي من المشاكل الصحيّة لدى الأطفال منها سوء النظام الغذائيّ المتبع الذي يفتقر للمواد الغذائية والأطعمة الصحية، وزيادة الوزن؛ فعلى عكس البالغين الذين يُمكنهم تناول المشروبات الخالية من السعرات دون إضافة السكر،

⁃ ووجدت دراسة حديثة ،حسب ما نشرته مجلة Neuroscience أن الأطفال اللذين يفضلون تناول الشاي و المشروبات المُحلاة والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، تؤثر على حرق البنكرياس ويكسر عضلات الجسم ،كما