الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

تحسين وظيفة الدماغ.. ماذا يحدث للجسم عند تناول المانجو؟

صدى البلد

قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية الصحية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فوائد تناول المانجو.

 

تعرف على فوائد المانجو المذهلة لجسم الإنسان   
فوائد المانجو الصحية وهى:

1 _ تساعد على منع السرطان :

تحتوى على فيتامين مانع التأكسد، وأظهرت المانجو قدرة هائلة فى تخفيض خطر الإصابة بمرض السرطان.

أكدت الدراسات أن مركبات مثل ميثيل جلات ، استراجالين ، قوارستين ، ايزوقوار سيتيرين ، حمض الجاليك ، والفيستين ، هذه المركبات تحمى الجسم من الاصابه بمرض سرطان الثدى والقاولون والالوكيميا والبروستات .

2 _ تعزيز جهاز المناعه :

تحتوى المانجو على نسبة كبيرة من البيتا كاروتين ، والكاروتين الذى يتحول الى فيتامين ( ا) هو احد مضادات الاكسده القوية التى تساعد على حماية الجسم من ضرر الجذور الحرة ، وتحتوى على فيتامين ( ج ) وهى فعاله فى زياده الجهاز المناعى .

3 _ تحسين وظيفة الدماغ :

تحتوى على فيتامين b6 ، وهو امر ضرورى للنظام العصبى وللاداء السليم للدماغ ، ويساعد فيتامين b6 فى تكون العديد من الناقلات العصبية فى الدماغ التى تكون مسؤله عن انماط النوم ، وتنظيم المزاج ، تحتوى ايضا على الجلوتامين وهو من الاحماض الامينية الهامه ومما يؤدى على تعزيز والتركيز وتحسين الذاكرة .

4 _ حماية الكبد :

تحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة القوية وتساعد على تطهير الكبد من السموم الضارة.

5_ خفض الكولسترول :

تحتوى على نسبه عاليهمن الالياف والبكتين التى تساعد على خفض مستويات الكولسترول فى الدم ، وتساعد فى ارتفاع ضغط الدم بسبب ارتفاع محتوى البوتاسيوم .

6 _ السيطرة على زيادة الوزن :

اذا كنت تحاول خفض بعض من الكيلوجرامات والحفاظ على الوزن ، استخد المانجو وهو فعال جدا للحفاظ على الوزن ، وقد اجريت العديد من الدراسات ان تناول المانجو يمكن السيطرة على زياده الوزن .

7 _ تحسين الجهاز الهضمى :

المانجو تحسن من الجهاز الهضمى وهى مصدر جيد للالياف التى تساعد على القضاء على فضلات الجسم السامة والضارة من الجسم