EN 
أعلن الفنان مصطفى درويش، في آخر منشور له عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك قبل وفاته بعدة ساعات أنه يعاني من الأرق وقلة النوم.
وكتب درويش :"هو انا بس اللي مابقتش عارف انام ".
تأثير قلة النوم على الصحة
تشير الأبحاث من عام 2010 إلى أن البقاء مستيقظًا لمدة 20 إلى 25 ساعة يؤثر على تركيزك وأدائك بقدر ما يؤثر على مستوى الكحول في الدم (BAC) بنسبة 0.10 بالمائة.
النوم هو فرصة لجسمك للتخلص من السموم وإصلاح نفسه للحفاظ على أداء صحي، كلما طالت مدة عدم حصولك على قسط كافٍ من النوم ، زاد تأثر جسمك وعقلك ومزاجك.
يؤدي الاضطراب المطول لدورة النوم والاستيقاظ الطبيعية إلى جعل جسمك تحت الضغط، ردا على ذلك، فإنه يزيد من إنتاج الكورتيزول (هرمون التوتر).
يمكن أن تؤثر الاختلالات الهرمونية على ردود الفعل والوظائف النموذجية لجسمك، قد تلاحظ تغيرات في حالتك المزاجية وشهيتك أو زيادة التوتر أو القشعريرة وتغيرات أخرى في درجة حرارة جسمك.
يؤدي الحرمان من النوم المطول والمتكرر إلى عواقب صحية إضافية خطيرة ترتبط بزيادة خطر الوفاة ، مثل زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
