EN
أحيانا نصاب بالأرق ويصعب علينا الحصول على عدد ساعات كافٍ من النوم خلال الليل، وهو ما قد يؤثر بالسلب علينا وعلى صحتنا.
فوائد الكيوي في تحسين النوم
ويتسبب عدم الحصول على النوم في الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، كالسمنة، وغيرها من المشاكل الصحية التي تترتب عليها، بالإضافة إلى تشتت الذهن وعدم التركيز.
وصرح المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية، بأنه يمكن لتناول الكيوي أن يساعد على النوم بشكل أفضل.
وأفاد المركز، بأن تناول حبتين من الكيوي قبل النوم بساعة لمدة شهر، قد يساهم بشكل كبير في التخلص من الأرق.
