EN 
قال الدكتور رأفت شحاتة خبير التنمية البشرية إن اكئتاب مع بعد الإجازة مرتبط بهرمونات السعادة وأهمهم هرمون "الدوبامين" فهذا الهرمون يبنتظر دائما حادث سعيد، موضحا أنه من يوم الأربعاء وهو اليوم ما قبل إجازة العيد بيوم يكون هذا الهرمون فى نشاط كبير ما قبل فترة الحادث السعيد وأثناء الفترة، ولكن ماقبل انتهاء الفترة السعيدة يبدأ الدوبامين بالوقوع تماما، ويبدأ الإنسان أن يعيش لحظات الأكتئاب.
وأكد "شحاته" خلال لقائه ببرنامج" 8 الصبح" المذاع على فضائية " الدي أم سي"، أن مشكلة الإنسان مع فترات عمله هو "الروتين اليومي" المستمر، فإن هرمون الدوبامين يبدأ فى التراجع بشكل كبير عند انتهاء الإجازة أو الحدث السعيد.
ونصح خبير التنمية البشرية، بإنجاز الأعمال بشكل منظم ما قبل الإجازة من الأعمال، مضيفا أن الأمريكان أشهر الأوقات التي يصابون بها "بالذبحة الصدرية" هو يوم الإثنين، لأنه أول يوم عمل بعد يومان إجازة.
إزاي أتجنب أكتئاب ما بعد الإجازة؟
واختتم، بوجود مبدأ فى الطب النفسي والإدارة وهو "مبدأ التدرج" وهو المبدأ الذى ينصح بعدم تراكم الاعمال والبدأ فيها بشكل سريع وكثير خاصة بعد الإجازات الطويلة، ناصحا بتقليل الحمل الوظيفي اليومي، وذلك بإنجاز الأعمال بشكل منظم قبل الإجازات حتي لا يصطدم الإنسان بتراكم كبير من الأعمال بعد العودة لعمله فهي كارثة بكل المقاييس.
