EN
كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، عن معدلات الجسم و الأرقام الصحية التي لا بد من مراعاتها بعد فترة الأعياد و الإجازات التي لا يلتزم فيها العديد من الأشخاص بتناول الأكلات والمشروبات الصحية.
كتب جمال شعبان عبر حسابه الرسمي على الفيسبوك: "يكون الضغط عندكم في حدود ١٢٠/٨٠
والتنفس منتظم نسبة الأكسجين أكثر من ٩٨٪ في هواء الغرف دون الحاجة إلي أكسجين صناعي
ونبض القلب جيبي منتظم بلا تسارع ولا تباطؤ صادر من العقدة الجيبية بمعدل من ٦٠ الي ٩٠ في الدقيقة بدون ضربات ساقطة أو شوارد أذينية أو بطينية."
تابع جمال شعبان: "يا رب يفضل محيط البطن عندكم أقل من ٨٥ ومعادل كتلة الجسم أقل من ٢٥
الهيموجلوبين لا يقل عن ١٥ والخلايا الليمفاوية أكتر ٢٥٪ والفيررتين أقل من ٢٠٠ نانوجرام
والدي دايمر أقل من ٥٠٠ نانوجرام والبروتين المتفاعل سي سلبي وال پي سي آر سلبي، ويظل السكر التراكمي أقل من ٥'٦ والسكر الصائم أقل من ١٠٠ ويفضل الكولسترول الضار LDL أقل من٧٠والكولسترول عالي الكثافة HDL أعلي من ٥٠ويبقي فيتامين دال أعلي من ٤٠والهرمون المحفز للغدة الدرقية أقل من ٤."
أضاف:" اليوريك أسيد أقل من ٦ والأشعة الصدرية صافية بدون بقع الزجاج المصنفرGGO، وتبقي العظام بدون تيبس والمفاصل بدون هشاشة وتفضل الشرايين التاجية مرنة بدون أي ترسبات أو تصلباتأو تضيقات أو التواءات حلزونيةأو تمدداتوالدم يسري فيها بتدفق بلا بطء أو تجلطات.
وتفضل كفاءة البطين الأيسر الانقباضي ٦٥٪والوظيفة الانبساطية بدون انعكاس نسبةE/A وحركات مناطق الجدار القلبي بلا خلل ويا رب يكون اليوم كله حركة لا تقل عن ٤٥ دقيقة يوميا ٥ أيام أسبوعياويكون طعامكم بلا إضافة سكر أو ملح،وشرابكم من الماء العذب لا يقل عن ٢ لتر يوميا."
