في معظم الحالات ، تكون نفضة الجفون وظيفة عضلية طبيعية ناتجة في المقام الأول عن الإجهاد. هناك أيضًا أسباب أخرى وراء ذلك ، بما في ذلك إجهاد العين ، والتعب ، وجفاف العين ، والاستهلاك المفرط للكافيين ، والجفاف ، والإفراط في الشرب .

كشف موقع بولد سكاى عن بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها من أجل القضاء على هذه المشكلة.

أسباب رمش العين المفرط

نقص فيتامين ب 12 قضاء المزيد من الوقت على الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر التدخين أو الاستهلاك المفرط للكحول الإفراط في تناول القهوة والشاي التوتر والاكتئاب

كيف تتعامل مع رمش العين المفرط أو ارتعاش العين؟

1. رمش بقوة كلما شعرت أنك ترمش بشكل مفرط ، أغلق عينيك بإحكام قدر الإمكان ثم افتحهما على أوسع نطاق ممكن. استمر في هذه العملية حتى تتمكن من رؤية الدموع تتدفق من عينيك. إذا شعرت بأي ألم ، فتوقف عن القيام بهذا النشاط على الفور .

الفوائد : القيام بهذا الإجراء يزيل جفاف العينين ، ومنح الجفون قسطاً من الراحة. هذا تمرين لعضلات العين والوجه من تدفق الدم إلى العينين.

2. تدليك العينين

استخدم إصبعك الأوسط لتدليك الجفن السفلي. تأكد من تدليك الجفن الذي يومض لمدة 30 ثانية. قبل القيام بهذا التدليك ، تأكد من خلو يديك ووجهك من أي تهيج أو عدوى. الفوائد : بالإضافة إلى زيادة الدورة الدموية ، فهو يقوي العضلات .

3. تمارين العين: أغمض عينيك لمدة دقيقة كاملة. خلال هذا الوقت ، اضغط على عينيك بقوة ثم اتركهما مفتوحتين دون فتح. كرر هذا الإجراء ثلاث مرات قبل فتح عينيك .

الفوائد : أثناء هذا التمرين ، قد تنتج الدموع ، لكن لا تقلق لأنها تساعد على إبقاء العينين رطبة حتى لا تبقى جافة. علاوة على ذلك ، فإنه يخفف من ارتعاش العين وكذلك مشاكل العين الأخرى. يمكنك أداء هذا التمرين على أساس يومي إذا كنت ترغب في ذلك.

4. اغسل عينيك بالماء البارد

باستخدام الماء الفاتر والبارد ، رشي العينين المغلقتين. الماء البارد يضيق الأوعية الدموية ، بينما الماء الفاتر يوسع الأوعية الدموية. يمكن تكرار الإجراء 7-8 مرات للحصول على نتائج أفضل عن طريق فرك مكعبات الثلج على جفونك قبل رشها بالماء الدافئ .

الفوائد : من خلال زيادة الدورة الدموية ، يمكن أن تساعد هذه العملية في توفير الراحة من ارتعاش العين.