EN 
سواء كانت وجبة كاملة أو مجرد وجبة خفيفة، فنحن نريد التأكد من هضم طعامنا بشكل فعال، ومع استمرار البحث في التأكيد، كلما كانت أمعائنا أكثر صحة، كان شعورنا وشكلنا وأداءنا أفضل.
لتحسين صحة الجهاز الهضمي، ضع في اعتبارك إضافة واحد أو أكثر من المشروبات الصحية التالية إلى نظامك الغذائي.
مشروبات للهضم
الزنجبيل
شرب شاي الزنجبيل الدافئ قبل أو أثناء الوجبة الكبيرة قد يحسن صحة الجهاز الهضمي ويمنع حرقة المعدة وآلام المعدة وعسر الهضم، وذلك لأن الجذر يحفز تدفق اللعاب ، وإنتاج العصارة الصفراوية والمعدة ، مما يؤدي إلى بدء تكسير الطعام الذي تتناوله.
شاي الليمون
بالإضافة إلى كونه لذيذًا بشكل رائع ، فقد ثبت أن شاي الليمون يساعد في تهدئة المعدة والحفاظ على وظائف الجهاز الهضمي تحت السيطرة، يستخدم كعلاج طبي صيني قديم للمساعدة في تقليل الأعراض في بعض مشاكل المعدة مثل الانتفاخ والإمساك ، يحتوي الليمون على مركب يسمى السترال الذي يوفر فوائد مضادة للالتهابات، كما أنه خالي من الكافيين ، مما يجعله مشروبًا مثاليًا بعد العشاء أو شاي وقت النوم.
المصدر timesofindia
