EN 
نعلم جميعًا أن اتباع نظام غذائي صحي مفيد يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض.
كما خلصت العديد من الدراسات إلى أن تناول نظام غذائي غني ومتنوع يوفر العناصر الغذائية الجيدة ، يسمح لنا بالوصول إلى الصحة الجيدة ويدعم نظام المناعة الصحي لحمايتنا من الأمراض ، ولكن كيف يؤثر نظامك الغذائي في الواقع على صحتك.
كيف يؤثر الغذاء على صحتنا؟
يعد الطعام الذي نأكله جزءًا أساسيًا من حياتنا ويزود أجسامنا بالمكونات والعناصر الغذائية حتى نتمكن من العمل بشكل صحيح، بدون هذه العناصر الصحيحة التي يتم دخولها إلى الجسم يمكن أن تتدهور صحتنا.
يساعد النظام الغذائي الصحي الأطفال على النمو والتطور بشكل صحيح ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
يعيش البالغون الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا لفترة أطول ويقل لديهم خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان، يمكن أن يساعد الأكل الصحي الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة في إدارة هذه الحالات وتجنب المضاعفات.
ولكن إذا كان جسمك يحصل على الكثير من الطعام الغير صحي والمفيد ، فإننا معرضون لخطر زيادة الوزن أو نقص التغذية ، وبالتالي فإننا معرضون لخطر الإصابة بأمراض أو حالات مثل مرض السكري من النوع 2 أو أمراض القلب أو التهاب المفاصل.
المصدر maysimpkin
