الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

احذر.. تناول هذا المشروب بكثرة يصيبك بمرض خطير

مشروبات
مشروبات

أثناء الصيام يفقد جسم الإنسان السوائل ، لذلك يحتاج المرء إلى مشروب صحي بعد الإفطار أو أثناءه لتجنب الإصابة بالجفاف بشكل فعال.

وقد يسبب الجفاف أيضًا آثارًا جانبية غير مرغوب فيها مثل: الإمساك ، والصداع ، والدوخة ، والتعب ، وجفاف الجلد.

وهناك بعض المشروبات التي تؤدي إلى فقدان المياه في الجسم بسرعة، ومن أهمها:

تجنب الشاي والقهوة

تجنب تناول الكثير من أكواب الشاي أو القهوة لأن الكافيين يؤدي إلى فقدان الماء مما يزيد العطش، والأكثر من ذلك، أن الأطعمة أو المشروبات السكرية يتم هضمها بسرعة كبيرة ويمكن أن تجعلك تشعر بالجوع في وقت أقرب مما تتوقع، لا ينصح أيضًا بشرب الكثير من الماء، يخفف أحماض المعدة ويؤدي إلى الانتفاخ وعسر الهضم.

تجنب المشروبات الغازية

خلال ساعات المساء ، قاوم إغراء شرب الكولا الغازية والصودا، عند زيارة الأصدقاء أو العائلة ، اطلب أكوابًا من الماء وحاول تجنب شرب الماء الفوار في رمضان، لأن ذلك يسبب مشاكل في الهضم والشعور بالامتلاء ويقلل من جودة الهضم.

شرب الكثير من المشروبات الرمضانية والمشروبات الغازية الأخرى سيملأ معدتك ويؤخر عملية الهضم  فترة من أسبوع إلى أسبوعين قبل رمضان، ويحتوي الشاي والقهوة على مادة الكافيين ، وهي مادة تسبب الإدمان تسبب صداعًا شديدًا عند الانسحاب.

المصدر gulfnews