الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

ماذا يحدث للجسم عند تناول موزة يوميا على السحور؟

الموز
الموز

يحتاج من يصوم رمضان إلى اختيار الأطعمة المناسبة للسحور ، وهي أهم وجبة في الشهر الفضيل. 

 

تساعد هذه الوجبة قبل الفجر الصائمين على البقاء على قيد الحياة في أيام الصيام الطويلة والحارة دون طعام وماء ، مع الحفاظ على صحتهم ومليئين بالعناصر الغذائية حتى وقت الإفطار.

من أكثر المواد الغذائية المفيدة التي يمكن تناولها في السحور الموز ، ولهذا:

1- سيجعلك الموز تشعر بالعطش أقل لاحتوائه على البوتاسيوم ، وهو أيضًا مضاد للالتهابات ويعالج التهاب الأمعاء عند دمجه مع الحليب.

2- سيساعدك تناول الموز أن تشعر بالشبع لفترة أطول لأنها تحتوي على نشويات معقدة تحتاج إلى مزيد من الوقت ليتم هضمها.

3- يحتوي الموز على سكريات طبيعية ، أي أنها ستمنحك دفعة من الطاقة وتبقيك نشيطًا ، بدلًا من الشعور بالضعف والإرهاق.

4- أخيرًا ، سيجعلك الموز تشعر بالاسترخاء والسعادة لاحتوائه على مادة التربتوفان التي تساعد على تحسين مزاجك.

يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي خلال شهر رمضان وبقية العام أمرًا ضروريًا لرفاهيتك ، لذلك يوصى بشدة بتناول الكثير من الفواكه والخضروات.