EN
المرأة الحامل من أكثر الفئات المهددة للاصابة بالمضاعفات الصحية خلال الصيام في شهر رمضان.
قدمت وزارة الصحة مجموعة من النصائح للمرأة الحامل خلال شهر رمضان تساعدها على اجتياز هذه الفترة دون مضاعفات صحية.
ونعرض لكم النصائح التى قدمتها وزارة الصحة للمرأة الحامل :
* الحرص على أخذ قسط كافٍ من الراحة أثناء نهار رمضان
* تناول كمية كافية من الطعام الصحي دون إكثار أو تقليل.
شرب ثلاثة لترات ماء بشكل متقطع خلال الفترة بين الإفطار والسحور
* وقف العادات الغذائية غير الصحية خلال شهر رمضان مثل تناول الوجبات ذات نسبة مرتفعة من السكر.
* قدوم شهر رمضان في أوقات الحر مما يعرضك للجفاف لذا يجب تقليل الكافيين والمخللات.
* لا ينصح بشرب كميات كبيرة من الماء عند السحور لأنه يسبب ألما في البطن للمرأة الحامل.
* ينبغي التقليل من استهلاك الكافيين الكاكاو والشاي والمشروبات الغازية.
