فوائد صحية عديدة لتناول مشروب البنجر وعصير البرتقال يوميا فهو يساعد على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم ، مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم.إليك أبرز فوائده الصحية وفقا لموقع بولد سكاي الهندي

فوائد تناول الشمندر وعصير البرتقال

مكونات:

جذر الشمندر - ½
عصير برتقال

طريقة تطبيق المشروب

أضيفي بضع قطع من جذر الشمندر الطازج و 1/2 كوب من عصير البرتقال في الخلاط وامزجي المكونات جيدًا.
وتناولي العصير كل صباح قبل الإفطار إليك فوائد تناول الشمندر وعصير البرتقال كل يوم

1. يخفض ضغط الدم

يحتوي عصير البرتقال والشمندر على حامض النيتريك وفيتامين سي اللذين يعملان على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم ، مما يقلل من ارتفاع ضغط الدم.

يساعد حمض النيتريك على استرخاء العضلات التي تبطن جدران الأوعية الدموية ، مما يسمح لها بالتمدد ، بينما يساعد فيتامين سي على تقليل مستويات هرمونات التوتر التي يمكن أن تقيد جدران الأوعية الدموية وتؤدي إلى ارتفاع الضغط

2. يقوي المناعة

يساعد فيتامين سي والمنغنيز والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في هذا العصير المصنوع منزليًا في تقوية خلايا الجسم ، وبالتالي الحفاظ على قوة وصحة جهاز المناعة لديك

3. يعالج فقر الدم

يعمل الشمندر وعصير البرتقال معًا لتحسين قدرة الدم على امتصاص الحديد ، وبالتالي منع حالات مثل فقر الدم . يحتوي الشمندر وعصير البرتقال على كميات عالية من فيتامين سي الذي يزيد من امتصاص الحديد من الطعام.

4. يقلل من مخاطر أمراض القلب

يمكن استخدام مزيج البرتقال والشمندر لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، حيث يعمل على إزالة رواسب الكوليسترول في الشرايين ، وبالتالي الحفاظ على صحة نظام القلب والأوعية الدموية.

يحتوي البرتقال والشمندر على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجذور الحرة في الجسم التي تتلف الشرايين وتؤدي إلى انسداد رواسب الكوليسترول .

يساعد هذا المزيج في تقليل مخاطر انسداد الشرايين والحفاظ على صحة نظام القلب والأوعية الدموية لدينا.

5. يحافظ على صحة الجلد

بالإضافة إلى الإجهاد التأكسدي ، تتسبب الجذور الحرة أيضًا في إتلاف خلايا الجلد ، مما يؤدي إلى تسريع عملية شيخوخة بشرتنا.

يمكن لمضادات الأكسدة مثل فيتامين سي أن تقلل من آثار الجذور الحرة وتبطئ عملية الشيخوخة . يمكن لشرب كوب من جذر الشمندر وعصير البرتقال كل يوم أن يفيد بشرتك .