EN 
نظرًا لأن التغير في درجة حرارة الجسم قد يؤدي إلى الشعور بالنعاس ويساعد الشخص على النوم بسرعة أكبر ، فقد أظهر عدد من الدراسات أن الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم يمكن أن يحسن نوعية النوم .
في كثير من الحالات ، يتضمن الاستحمام في نهاية اليوم غسل شعرك ، والذي قد يظل رطبًا عند الخلود إلى الفراش، من الشائع أن النوم بشعر مبلل يزيد من فرص إصابتك بنزلة برد في صباح اليوم التالي.
من الناحية المثالية ، يجب أن تخلدي إلى الفراش وشعرك جافًا تمامًا لتقليل خطر الإصابة بالعدوى الفطرية وتكسر الشعر الناجم عن النوم بشعر مبلل وفقا لما نشره موقع بولد سكاى .
ما هي الآثار الجانبية للنوم وشعرك مبلل؟
إليك آثار النوم بشعر مبلل:
1. النوم بشعر مبرد يجعلك معرضة لنزلات البرد
لا يوجد دليل يدعم الاعتقاد بأنه يمكن للمرء أن يصاب بنزلة برد من النوم بشعر مبلل. عندما يصاب المرء بنزلة برد ، يكون ذلك بسبب إصابته بفيروس .
يدخل الفيروس جسمك من خلال أنفك أو فمك أو عينيك وينتشر من خلال قطرات في الهواء عندما يعطس الشخص المصاب أو يسعل أو يتحدث. يمكنك أيضًا التقاطه عن طريق لمس سطح ملوث أو ملامسة شخص مصاب - ولكن لا يمكن الإصابة به عن طريق النوم مع شعرك.
2. تقصف الشعر
هناك بعض المخاطر المرتبطة بالنوم بشعر مبلل يكون الشعر في أضعف حالاته عندما يكون مبللاً ، لذلك عند التقليب والتقلب أثناء النوم ، فإن النتيجة الأكثر ترجيحًا هي تكسر الشعر. إذا لم تستطع تجنب النوم بشعر مبلل ، يجب أن تتركه. هذا مهم بشكل خاص إذا كان شعرك مضفرًا أو مربوطًا في محدث مشدود. إذا لم تستطع تجنب النوم بشعر مبلل ، فمن الأفضل تركه.
3. الالتهابات الفطرية
تزداد احتمالية إصابتك بقشرة الرأس أو التهاب الجلد عند النوم بشعر مبلل. يمكن أن تسبب الفطريات ، مثل الملاسيزية ، هذه الحالات . بالإضافة إلى ذلك ، تعمل الوسائد ، جنبًا إلى جنب مع الفطريات الموجودة بشكل طبيعي على فروة رأسك ، كأرض خصبة للفطر. لأن الفطريات تزدهر في البيئات الدافئة ، فإن الوسائد والوسائد المبللة تشكل بيئة تكاثر مثالية لها .
كيف تنامين بشعر مبلل؟
في حالة عدم قدرتك على تجفيف شعرك تمامًا قبل النوم ، فإليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لجعل النوم بشعر مبلل آمنًا قدر الإمكان:
استخدم مكيف
ضعي زيت جوز الهند على شعرك قبل الاستحمام
استخدم وسادة حريرية
جفف الشعر وفك تشابكه قدر الإمكان.
