EN 
قال الدكتور وليد هندي أخصائي الطب النفسي؛ إن ممارسة الرياضة لها دور هام للغاية في علاج الاكتئاب، والتخفيف من أعراضه، بالإضافة إلى أنها تساعد في التخلص من القلق والعصبية والتوتر؛ منوهًا إلى أهمية ممارسة الرياضة كون العقل السليم في الجسم السليم.
وأضاف وليد هندي إخصائي الطب النفسي خلال لقائه عبر زووم ببرنامج هذا الصباح المذاع على فضائية إكسترا نيوز، أن منظمة الصحة العالمية ذكرت أن من كل 8 أفراد متواجدين على الكرة الأرضية بينهم 1 يعاني من اضطرابات عقلية أو نفسية، وبالتالي توجه العالم في علاج الأمراض النفسية.
وأوضح أخصائي الطب النفسي، أن ممارسة الرياضة البسيطة يحرق الدهون، ويقلل من نسب الكوليسترول في الدم، إلى جانب الوقاية من الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر، وأمراض القلب وتصلب الشرايين والمفاصل، موضحًا أن الرياضة ترفع من روح الإنسان المعنوية.
وأشارإلى أنه لابد على الإنسان من ممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة على الأقل يوميًا، مشيرًا إلى أنه لا يشترط ممارسة الرياضة العنيفة بل بعض التمارين الرياضية البسيطة مثل الضغط والضهر أو لعبة العُقلة، كونها تحسن من الحالة الصحية والنفسية والعقلية والمزاجية.
وتابع أن ممارسة الرياضة تحسن من شكل الجسم، كون السمنة والبدانة مرض العصر، لافتًا إلى أن الرياضة تزيد من معدل رضا الإنسان عن نفسه، بالإضافة إلى أنها تحسن الحالة المزاجية والنفسية والبدنية .
