EN
قال الدكتور حسن حسونة أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، إنه من أهم النصائح التي نوجهها للطلاب هي شرب المياه على مدار اليوم لانه يزيد من تركيز الطالب في الدراسة، مشيرا إلى أنه يساعد على زيادة انتباه الطالب وخاصة المياه الباردة فعندما يتناولها يشعر باليقظة والانتعاش.
وأشار حسونة لصدى البلد إلى أنه لابد أن يتم شرب المياه في فصل الصيف بكميات وذلك حتى لا يصاب الجسم بالجفاف مما يؤثر ذلك على الاستذكار.
وأضاف أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، أن الشاي الأخضر ضمن المشروبات المنبهة ويختلف عن الشاي الأسود في نسبة الكافيين، حيث أن نسبة الكافيين في الشاي الأسود تصل إلى 47 ميلليجرام لكل كوب يتناوله الإنسان، أما الشاي الأخضر تكون النسبة معتدلة تصل إلى 28 ميلليجرام، وبالتالي لا يسبب الأضرار التي تحدث من الكافيين كما يحتوي على مضادات الأكسدة وهي مهمة جدا في وقاية الجسم من الإصابة بالالتهابات.
