الفتاق أو الفتق الإربي من أكثر المشكلات الطبية شيوعا، ويتسبب في انتفاخ في منطقة الفخذ ويمكن للوقوف الكثير والسعال أن يجعل الفتق أكثر بروزًا.

لذا نعرض أهم طرق علاج الفتاق ومتى تكن الجراحة ضرورية، وفقا لما جاء في موقع “ mayoclinic ”.

يمكن أن تساعد التغييرات البسيطة في نمط الحياة والتمارين وبعض العلاجات الطبيعية في التخفيف من أعراض الفتق إذا تم دفع الفتق عن طريق الصدفة من خلال الفتحة الموجودة في القناة الأربية ، لدرجة أن الفتق يتم دفعه حتى كيس الصفن ثم يصبح غير قابل للاختزال. قد يساعد ارتداء حزام الفتق في علاج الفتق الإربي بدون جراحة أو منع تفاقم الحالة . الحزام وكذلك الجمالونات تمنع الفتق من الانتقال إلى مكانه الأصلي. إنها تربط الفتق وتبقى سليمة في مكانها. هذا حل مؤقت للفتق الإربي ، لذا فإن تركه دون علاج ليس من الحكمة.

أثناء السعال أو الإجهاد أمسك الفتق في كل مرة يسعل فيها الشخص المصاب بالفتق الإربي أو يعطس أو يجهد ، فإنه يضغط على المنطقة المتورمة. لمنع القوة الخارجية على الفتق ، يمكن للمرء أن يمسك الفتق بيده. فهو لا يمنع القوة الزائدة فحسب ، بل يمنع أيضًا قوة أخرى من الظهور على الجانب الآخر.

خذ جولات مشي خفيفة

عندما يمشي الشخص المصاب بالفتق الإربي ، فإنه يقوي ليس فقط الجزء العلوي ولكن أيضًا أسفل البطن وقاع الحوض. يمكن أن يكون المشي السريع لمدة 30 دقيقة يوميًا فعالًا بالإضافة إلى الاسترخاء للأشخاص الذين يبحثون عن العلاج الإربي بدون جراحة.

تجنب الأطعمة التي تسبب الالتهاب

من المهم تجنب الأطعمة مثل الغلوتين أو الأطعمة المصنعة التي يمكن أن تسبب الالتهاب. إذا تم دفع جزء من الأمعاء بالفعل عبر القناة الأربية ، فمن المهم حمايته من الالتهاب. خلاف ذلك ، قد يشعر الشخص بحرقة المعدة ، والانتفاخ وكذلك الخمول. لذلك تجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والمشروبات المحتوية على الكافيين أو أي شيء يزعج البطانة الداخلية للمعدة.

بعض المنتجات الغذائية التي يمكن أن تضغط على الجهاز الهضمي والجسم هي الشاي والمشروبات الغازية والقهوة وبعض عصائر الحمضيات والفواكه.

تمارين لتقوية البطن

يحدث الفتق عندما يكون هناك ضعف في الأنسجة حول العضو. وبالتالي ، لتقليل التورم وعدم الراحة ، يصبح من الضروري تقوية هذه العضلات. هناك بعض التمارين التي يمكن أن تقوي منطقة الفخذ حيث حدث الفتق.

بعض التمارين التي يمكن أن تقوي عضلات البطن هي -
- رفع الساق المحبب
- تمارين ركوب الدراجات
المضمنة - الوسادة لتقوية العضلات
- تمارين الجرش الصغيرة لجدار البطن
- تمارين حمام السباحة

الحفاظ على وزن صحي

من المهم أن تحافظ على وزن صحي لضمان إمداد الجسم بالدم المؤكسج بشكل ثابت حتى لا ينزاح الفتق عن وضعه الأصلي. يمكن الحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة أو ممارسة اليوجا بانتظام. لكن تذكر أنك لا تنغمس في التمارين الثقيلة أو رفع الأثقال الثقيلة التي تزعج الفتق وتسبب ألمًا شديدًا.

ضع بعض الثلج

يمكن تهدئة بعض الأعراض الشائعة للفتق مثل التورم والاحمرار والألم في البطن أو الفخذ باستخدام كمادات ثلجية. ومن ثم في المرة القادمة التي يكون لديك فيها أي من الأعراض المذكورة أعلاه ، ضع كيس ثلج مباشرة على المنطقة المصابة لتسكين الآلام وتقليل الانكماش والانتفاخ والالتهاب.

اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف

عندما تعاني من فتق ، يجب أن يكون شعارك هو تناول طعام جيد ولكن بكميات أقل. حاول تجنب الإمساك عن طريق تغيير النظام الغذائي وتضمين الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الطازجة - الجزر والخضراوات الورقية والفاصوليا الخضراء والبازلاء والبطاطا الحلوة أو الأطعمة غير الحمضية مثل التفاح والكمثرى والبابايا والبطيخ والحبوب الكاملة ، المكسرات والبذور مثل اللوز وبذور الشيا والزبادي والبروتينات الخالية من الدهون.

هذه طريقة فعالة للغاية لعلاج الفتق بدون جراحة. علاوة على ذلك ، اشرب الكثير من الماء والعصائر الطازجة المصنوعة من الصبار والجزر والملفوف لتقليل فرص ارتداد الحمض وحرقة المعدة .

جذر الزنجبيل

هذا علاج طبيعي للفتق الإربي. يمكن لجذر الزنجبيل أن يخفف من آلام البطن ويمنع تراكم المعدة في المعدة والمريء وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالارتجاع الحمضي. يمكنك إضافة الزنجبيل في الشاي أو غليه في الماء.