EN
التوتر والقلق من أكبر وأهم التحديات أمام النوم.. ومن أهم أسبابه الأرق رغم النعاس تعرض الجسم لبعض التغيرات الهرمونية وعدم اتزانها بالإضافة إلى استهلاك كمية كبيرة من الكافيين خلال اليوم .
وعرضت قناة العربية الأخبارية تقريرا عن أهم الأسباب التي تسبب الأرق رغم النعاس استخدام الأجهزة الإلكترونية التي تبعث منها الأضواء الزرقاء فهذه العادة من أهم الأسباب التي تؤدي لليقظة.
