يعد صحة كل عضو من أعضاء الجسم مهم، ولكن غالبًا ما يتم تجاهل صحة الفم وهو مكون مهم للصحة الجسدية.

تظهر العديد من الأبحاث أن صحة الفم السيئة يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب وأمراض الرئة والعديد من المشاكل الصحية الأخرى، في الوقت نفسه ، تشير العديد من الأبحاث إلى وجود علاقة مباشرة بين مرض السكري وأمراض اللثة. لهذا السبب تعتبر العناية المناسبة بالفم مهمة للغاية.

علامات صحة الفم الجيدة

وفقًا لما نشره موقع هيلثي ، فإن صحة الفم الجيدة تدل على لون أسنانك أبيض ، واللثة تبدو وردية وصحية ، ولا تنزف عند تنظيفها بالخيط ، ولا يوجد رائحة كريهة ولا وخز عند الأكل ساخناً أو بارداً ، فإن صحة فمك يمكن اعتبارها جيدة.

ما هي فرشاة الأسنان التي يجب استخدامها؟

استخدم فرشاة ذات شعيرات ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد لتنظيف الأسنان، في الوقت نفسه ، من الجيد تغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر ، فهذا يمكن أن يمنع تكون تجاويف في الفم.

استخدم معجون الأسنان هذا

كثير من الأشخاص يضعون الكثير من معجون الأسنان على الفرشاة ، لأنهم يعتقدون أنه سيجعل الفم أكثر نظافة، لكن هذا مفهوم خاطئ ، لأن استهلاك الكثير من معجون الأسنان لا فائدة منه يجب أن تستخدم فقط كمية بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان.

هذه الأطعمة لا تلتصق بالأسنان

الطعام المتبقي بين الأسنان يسبب التسوس والتسوس. لهذا السبب يوصي الأطباء بتناول الفواكه والخضروات المقرمشة. لا تترك الأطعمة كثير بين الأسنان بشرط أن تمضغ الطعام جيدًا.

اعتني بهذه النصائح الخاصة بصحة الفم

احصل على فحص من قبل طبيب الأسنان كل 6-8 أشهر.

لا تأكل كميات كبيرة من الأطعمة الحلوة.

اغسل أسنانك بالفرشاة والخيط مرتين يوميًا ولا تنس تنظيف لسانك.

اشطف فمك بعد كل وجبة.

الامتناع عن استخدام التبغ بأي شكل من الأشكال.

احتفظ بالأشياء الحادة بعيدًا عن اللثة والأسنان.