البليلة.. الصحة تنصح المواطنين بتناولها| تحتوي على فيتامين B6

نصحت وزارة الصحة والسكان المواطنين بتناول الأطعمة التي تحتوي على مجموعة من الفيتامينات الهامة التي يحتاجها الجسم.

وقالت وزارة الصحة إن هناك مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين «B6» وهي:

• بليلة القمح
• ذرة الفشار
• الخضراوات ذات الألوان الخضراء الداكنة
• الفواكه
• المكسرات

وأوضحت وزارة الصحة والسكان أن هناك أيضامجموعة من الأطعمة تحتوي على فيتامين B9 وهي:

• الخضراوات الورقية.
• البقوليات والبذور.
• المكسرات.

وقالت وزارة الصحة والسكان إن هناك مجموعة أيضا من الأطعمة تحتوي على فيتامين B12 وهي:

• اللحوم
• البيض
• الألبان