يصاب العديد من الأشخاص في فصل الشتاء بالعدوى بنزلات البرد الشديدة بسبب الطقس البارد وضعف المناعة.

وهناك بعض العصائر الطبيعية التي تساعد على تقوية المناعة خلال هذه الفترة، حسبما نشر موقع "Health line".

1-عصير البرتقال بالجزر..

يعد الجزر والبرتقال مزيجًا ناجحًا لمساعدة الجسم على حماية نفسه من العدوى ومحاربة الالتهابات، لاحتواء البرتقال على فيتامين سي وفيتامين أ، وهما ضروريان لتحسين عمل جهاز المناعة.

يتواجد فيتامين أ في الجزر أيضًا على شكل بيتا الكاروتين المضاد للأكسدة، فضلاً عن فيتامين ب 6، الذي يلعب دورًا مهمًا في تكاثر الخلايا المناعية وإنتاج الأجسام المضادة.

2-عصير الفراولة..

يعد عصير الفراولة أحد المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين سي، الذي يحمي الجسم من الأمراض المعدية عن طريق تقوية المناعة، لكن لا يفضل إضافة المزيد من السكر إليه.

3- عصير الطماطم..

يعتبر عصير الطماطم من المشروبات الغنية بفيتامين ب9 المعروف باسم الفولات، الذي يساعد على تقليل خطر الإصابة بالعدوى، إلى الماغنيسيوم المضاد للالتهابات.