نشط جسمك.. تمارين رياضية لتقوية عضلات الرجلين| فيديو

عرض برنامج " صباح البلد "، المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم، السبت ، تمارين رياضية وظيفية لتقوية الرجلين ، وحرق الدهون .

وقالت كوتش سارة، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، إن التمارين الوظيفية تعمل على زيادة ضربات القلب، وحرق الدهون كاملة.

ونوهت كوتش سارة بضرورة التسخين أولاً وتنشيط الجسم وتحريكه، قبل البدء في أي تمارين رياضية، لتقوية العضلات جاهزة لأي حركة، وتجنب حدوث "الشد العضلي".