EN 
على الرغم من أن الفراولة مفيدة لك ، إلا أن تناول كمية كبيرة منها يمكن أن يجعلك مريضًا.
فالكميات المفرطة من فيتامين C و A ، على سبيل المثال ، يمكن أن تسبب آثارًا جانبية مثل الإسهال والغازات والخمول، إضافة كمية كبيرة من الألياف إلى نظامك الغذائي بسرعة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى عدم ارتياح معوي.
مخاطر تناول الفراولة بكميات كبيرة
تحتوي الفراولة على نسبة عالية جدًا من فيتامين ج وفيتامين أ ، لذلك من الأفضل تناولها بكميات معتدلة ، وإلا فمن الشائع أن تتأثر بالإسهال أو الانتفاخ أو الشعور المميز بوجود معدة فارغة ، مما قد يؤدي سريعًا إلى الشعور بعدم الراحة.
آلام المعدة: يمكن أن يؤدي المحتوى العالي من الألياف إلى تصلب البراز والألم بالقرب من المنطقة التي يخرج منها البراز، هذا يمكن أن يؤدي إلى جروح وكدمات بالقرب من كيس الصفن من القوة التي يمارسها الجسم ، بعد فترة من الوقت لذلك من الأفضل فقط تناول حفنة كل يوم مثل 7 إلى 14 فراولة، تأكد من تناول فواكه أخرى أيضًا والتي ستزودك بالعناصر الغذائية.
