أطعمة عديدة لها تأثير على مستويات السكر في الدم ويجب على الأشخاص المعرضين للخطر خاصة مرضى السكر تجنبها.

وفقا لموقع boldsky ليس هناك شك في أن الكربوهيدرات تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 أكثر مقارنة بغيرهم و يمكن أن تتسبب العديد من الأطعمة ، حتى الصحية منها ، في ارتفاع مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

فيما يلي قائمة بالأطعمة التي لها أكبر تأثير على مستويات السكر في الدم

1. الحبوب البيضاء

الأطعمة التي تحتوي على الحبوب البيضاء ، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز ، هي أمثلة على الكربوهيدرات المكررة ، نتيجة لذلك ، يمكن أن تؤثر هذه الأطعمة بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم.

2. المشروبات المحلاة بالسكر

قد يؤدي تناول المشروبات المحلاة إلى صعوبة التحكم في مستويات السكر في الدم. بالإضافة إلى احتوائها على كميات زائدة من السكر ، لا تحتوي هذه المشروبات فعليًا على بروتين أو دهون أو ألياف. ع

علاوة على ذلك ، فإن هذه المشروبات لا تساعد في الشعور بالشبع ، ويفضل معظم الأفراد تناول شيئًا يرفع نسبة السكر في الدم لديهم من أجل اكتساب بعض الشعور بالامتلاء

3. زبادي بنكهة الفاكهة

عندما يتعلق الأمر بالزبادي ، يمكن أن يكون الزبادي العادي خيارًا جيدًا لمرضى السكري

يُصنع الزبادي المنكه عادةً من الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم ، وهو مصدر ممتاز للكربوهيدرات والسكر ، مما قد يؤثر سلبًا على مستويات السكر في الدم .

4. حبوب الإفطار المحلاة

الحبوب هي واحدة من أسوأ الطرق لبدء يومك إذا كنت مصابًا بمرض السكري. تتم معالجة معظم الحبوب بشكل كبير وتحتوي على كربوهيدرات أكثر بكثير مما يدركه كثير من الناس ، والتي تتحول مباشرة إلى سكر.

5. البطاطس

وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي تناولن كمية كبيرة من البطاطس زادت من خطر الإصابة بمرض السكري بنفس الطريقة التي تسبب بها الصودا ارتفاع نسبة السكر في الدم.