EN 
البلغم من أكثر الأشياء التي تؤرق الأمهات عند إصابة أطفالهم بالكحة ونزلات البرد خاصة مع انتشار الفيروس المخلوي، والبلغم هو المخاط الذي يتم تكوينه في الجهاز التنفسي ويكون بيئة خصبة لنمو البكتيريا والخلايا المناعية التي تكافح المرض، وفي بعض الحالات يكون هناك صعوبة في التخلص من البلغم باستخدام الأدوية.
لذلك نعرض لكم بعض المشروبات الطبيعية التي تكون فعالة في التخلص من البلغم بجانب الأدوية، وفقًا لموقع "Healthline".
عصير الليمون
هو عنصر مهم جدا لتخفيف البلغم وإذابته حيث إنه به خواص طبيعية مضادة للجراثيم ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يقاوم أي عدوى خارجية للجسم، واستخدامه يكون بإضافة ملعقتين من عصير الليمون لكوب من الماء الساخن مع قليل من العسل الأبيض.
اليانسون
من أهم المشروبات الغنية بفوائدها الصحية المقاومة لنزلات البرد، وله فائدة كبيرة في إزالة البلغم المتراكم، كما أنه يحافظ على الجسم من الميكروبات التي تسبب الأمراض.
الزيوت الأساسية
يمكن الاعتماد علي الزيوت الأساسية المستخلصة من الأعشاب، مثل زيت النعناع وزيت الليمون وزيت الروزماري، للقضاء على البكتيريا والفيروسات المصاحبة للبلغم.
وطريقة استخدامه هي:
- إضافة كمية قليلة منها إلى الماء الساخن واستنشاق الأبخرة المتصاعدة.
- وضع 12 قطرة منها في كوب يحتوي على زيت جوز الهند وخلطهما جيدًا، ثم تدليك الصدر بهذا المزيج.
الزنجبيل
يعمل على تخفيف وعلاج وإذابة البلغم، ويمكن تعزيز قيمته الغذائية عن طريق تحضيره بعصير الليمون والثوم المفروم، للحصول على نتائج أفضل وأسرع.
ورق الجوافة
من أشهر الأعشاب المستخدمة في علاج الكحة وطرد البلغم، ويتم تناوله عن طريق نقعه في الماء الساخن، وتحليته بملعقة صغيرة من عسل النحل، للتخلص من مرارة طعمه من ناحية وإكسابه عناصر غذائية إضافية من ناحية أخرى.
الكركم
من أهم ما يميز الكركم أن له خصائص مهمة جدا في تطهير الجسم من أي عوامل خارجية تتسبب في عدوى الجسم خاصة عدوى الجهاز التنفسي ومحاربته للالتهابات في الجسم ومقاومته للعدوى، وهذه الخصائص تجعله فعالاً في طرد البلغم من الصدر، واستخدامه يكون بإضافة نصف ملعقة من الكركم إلى كوب من الماء الساخن، ثم قومي بإضافة ملعقة من العسل، ويمكن شرب الكركم مع الحليب الساخن أو المياه ويتم تحضيره عن طريق إضافة ملعقة من الكركم إلى الماء وإضافة عسل النحل للتحلية او استخدامه كغرغرة خاصة إن أضيف إليه قليل من الملح.
شوربة الدجاج
تناول شوربة الدجاج الساخن لها مفعول كبير في إذابة البلغم والتخلص منه تماما، فشوربة الدجاج تساعد في ترطيب الشعب الهوائية وتخفيف اتساق البلغم ومن ثم تهدئة الحلق، يتم شرب حساء الدجاج على الأقل من ثلاث إلى أربع مرات في اليوم ومن الممكن إضافة الزنجبيل.
الشاي بالأعشاب
تناول الشاي بالأعشاب له دورًا كبيرًا في تنظيف الصدر من البلغم الكثيف وتهدئة السعال والعطس وتقليل احتقان الحلق، كما يعتبر مشروب آمن لمرضى حساسية الكافيين، لاحتوائه على نسبة قليلة منه، ولضمان الاستفادة من خصائصه العلاجية ينصح بشربه دافئا وليس ساخنًا، بمعدل مرتين يوميا.
