EN 
كثير من الأشخاص يعتادون شرب الشاي في الصباح الباكر قبل تناول الفطار، فلا يمكنهم تخيل بدء يومهم دون تناول رشفة من المشروبات الساخنة التي تحظى بشعبية كبيرة مثل الشاي والقهوة.
ولكن، هل تساءلت يومًا ما إذا كانت فكرة جيدة أن تتناول الشاي على معدة فارغة؟.
1. الصداع: ربما تناولت كوبًا لتقليل الصداع ولكنه قد يكون السبب وراء ذلك، بسبب وجود الكافيين في الشاي، ولكن يمكن أن يساعد شرب الكثير من الماء قبل النوم في تخفيف الصداع.
2. عسر الهضم والجفاف: شرب الشاي على معدة فارغة يمكن أن يشكل غازات في الجهاز الهضمي، الشاي مدر للبول، فهو يسبب لك التبول المستمر والتبول المتكرر، إذا لم يتم تجديده بالترطيب المتكرر يمكن أن يسبب الجفاف.
3. يمنع امتصاص العناصر الغذائية: يحتوي الشاي على عنصر يسمى التانين، مما يعيق امتصاص الحديد من الطعام، ويمكن أن يقلل الكافيين من امتصاص العناصر الغذائية.
المصدر indiaexpress
