كيف تحمي طفلك؟.. أفضل الحلول للتغلب على الفيروس المخلوي التنفسي

بعد تصريحات وزارة الصحة بعدم وجود لقاح لبعض الفيروسات، مثل الفيروس المخلوي التنفسي أكد المتخصصون أن الحل هو رفع مناعة الطفل.. إليك أبرز الحيل السريعة التي يمكن أن تساعد على رفع مناعة طفلك وحمايته من العدوي، وفقا لموقع هيلث. 

1-غسل اليدين بانتظام
 

80 % من العدوى تنتشر عن طريق اللمس لذا علمي طفلك أن يأخذ الوقت الكافي لغسل يديه بعد العطس والسعال والذهاب إلى الحمام . 

يساعدغسل اليدين بالماء الدافئ والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل على التخلص من البكتيريا والفيروسات ويمكن أن يقلل من فرصة الإصابة بعدوى الرئة بنسبة تصل إلى 45٪.

2.  ساعات نوم كافية

لزيادة المناعة ، يجب أن يحصل الأطفال على قسط كافٍ من النوم وتختلف متطلبات النوم لكل ليلة حسب العمر:

يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 0 و 3 أشهر إلى 14 إلى 17 ساعة من النوم. أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 12 شهرًا يحتاجون إلى 12 إلى 16 ساعة من النوم.
الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 2 يحتاجون ما بين 11 و 14 ساعة.
يجب أن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 5 سنوات من 10 إلى 13 ساعة.
يجب أن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عامًا على ما بين 9 و 12 ساعة.
يحتاج المراهقون الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 18 عامًا من 8 إلى 10 ساعات.
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يحد من قدرة الجسم على إنتاج بروتينات تسمى السيتوكينات التي تساعد في مكافحة العدوى وتقليل الالتهاب.

3. اتباع نظام غذائي صحي

يجب أن تكون  الحبوب الكاملة جزءًا من النظام الغذائي  للطفل يمكن أن تساعد الخيارات الغذائية المناسبة في ضمان حصول طفلك على ما يكفي من الفيتامينات  مثل فيتامين أ و هـ وتعد هذه الفيتامينات ضرورية للحفاظ على صحة جيدة ونظام مناعة قوي.

أيضًا يجب الوضع في الاعتبار إلى أن بعض العلاجات" الشائعة ليست فعالة في تعزيز المناعة و على سبيل المثال ، لا يوجد دليل قاطع على أن كميات كبيرة من فيتامين سي  تساعد في منع نزلات البرد وتحسين مناعة طفلك.