EN 
يعتقد كثيرون أن صحة الأسنان تتوقف على غسلهما جيدا فى الصباح والمساء واستخدام أنواع معينة من غسول الفم وفرشاة الأسنان ولكن هذا غير صحيح .
قال الدكتور إيفان موسوروف أخصائي طب وجراحة الأسنان، أن الحفاظ على صحة الأسنان يتطلب الاهتمام بنوعية الطعام حيث أن هناك أصناف معينة من الطعام تحسن صحة الأسنان.
وأضاف “إيفان” فى تصريحات لموقع “ Pravda.Ru” أن تناول الأسماك والمكسرات والخضروات الورقية يساعد فى حماية الأسنان من التلف والحفاظ عليها.
ووفقا لما ذكرته صحيفة “gazeta” أن تناول الأسماك والمأكولات البحرية يساعد فى الحفاظ على حالة صحية جيدة لتجويف الفم، وأكد الطبيب الروسي أن المكسرات والجزر والخضروات الورقية إلى النظام الغذائي كما أنها تزيل الترسبات الضارة من على الأسنان.
كشف أن بيض الدجاج والسمان من الأطعمة التى تساعد على تحسين صحة الأسنان أما الفواكه والخضروات الصلبة فتقوم بتدليك اللثة بشكل لطيف مما ينشط الدورة الدموية ويحمى الفم والأسنان من التلف.
