EN
يعد مرض السرطان من أخطر الأمراض التى تهدد الإنسان وحتى الحالات التى تشفى منه تتحمل متاعب عديدة طوال رحلة العلاج.
قدم موقع “cyberknifeoc ” أهم 5 عادات سيئة قد تزيد من خطر الإصابة بمرض السرطان.
لخبطة الأكل
قد تكون هذه واحدة من أهم العادات التي يجب التركيز عليها عندما تريد تقليل خطر الإصابة بمرض السرطان. تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات الغنية بالمغذيات، وتجنب اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة.
تجنب الصودا والمحليات الصناعية واختار الماء إن أمكن بينما تُظهر بعض الدراسات وجود علاقة بين استهلاك الطعام غير الصحي ومخاطر الإصابة بالسرطان، لا يمكنك إنكار أن نظام المناعة الصحي سيساعد في منع المرض بشكل عام.
الكسل وقلة الحركة
نمط الحياة المستقرة قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السرطان و يجب أن تتمرن لمدة ساعة إلى ثلاث ساعات على الأقل في الأسبوع ، حسب شدة التمرين وإذا كنت تعمل في وظيفة مستقرة ، فإن التأكد من حصولك على قدر كافٍ من التمارين الرياضية أمر مهم بشكل خاص.
الكحول
استهلاك كميات كبيرة من الكحول يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السرطان في حين أن هناك العديد من المواد المسببة للسرطان المشتبه بها ، فإن الكحول هو أحد مسببات السرطان البشرية المعروفة. بالإضافة إلى ذلك ، من المعروف أن الكحول يسبب أمراض الكبد وارتفاع ضغط الدم والقلق والاكتئاب. الامتناع عن استهلاك الكحول إن أمكن أو شربه باعتدال.
التوتر الزائد
ليس من المستغرب أن يكون العقل والجسد مترابطين وتتضمن استجابة جسمك للتوتر ارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب وارتفاع نسبة السكر في الدم ويمكن أن يؤدي الإجهاد إلى عادات سيئة أخرى مثل الإفراط في تناول الطعام والتدخين وشرب الكحول وكل هذه تم ربطها بمرض السرطان.
سوء نظافة الفم
قد يتجاوز تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط صحة الأسنان و اقترحت دراسة من مجلة المعهد الوطني للسرطان أن أمراض اللثة تزيد من خطر الإصابة بمرض سرطان الرئة والقولون والمستقيم بنسبة 24٪.
