EN
لا توجد نصيحة رسمية تنص على أنه يجب عليك التوقف عن شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل، لذلك لا ضرر من الاستمتاع بفنجان أو كوبين.
ومع ذلك ، لا يجب أن تشرب الكثير من الشاي الأخضر، لأنه يحتوي على نسبة أقل من الكافيين من الشاي العادي، اعتمادًا على طريقة تخميره.
احتفظ بحد أقصى من 200 مجم من الكافيين يوميًا ، أي حوالي ثلاثة أو أربعة أكواب من الشاي الأخضر. يجب أن يشمل حد 200 مجم كل مصادر الكافيين ، لذا احسب القهوة والمشروبات الغازية والكولا ومشروبات الطاقة والشوكولاتة في الكمية اليومية.
وبحسب ما نشره موقع imageserve.babycenter،
يُعتقد أن الشاي الأخضر من المشروبات المعززة للصحة ، لأنه غني بمضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة هي مركبات كيميائية يمكن أن تساعد في منع تلف الخلايا في أجسامنا وقد تساعد أيضًا في الحماية من أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني.
قد يكون شرب الشاي الأخضر مفيدًا أيضًا لأسنانك وعظامك ، ويساعدك في الحفاظ على نظام مناعة صحي.
أضرار الشاى الأخضر للحوامل
ومع ذلك ، فإن شرب كمية كبيرة من الشاي الأخضر قد يمنعك من امتصاص حمض الفوليك بشكل صحيح. يعد حمض الفوليك عنصرًا غذائيًا مهمًا ، خاصة خلال الأسابيع الـ 12 الأولى من الحمل. للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة .
نظرًا لأن الشاي الأخضر يقلل من حمض الفوليك الذي تمتصه ، فقد ارتبط شرب الكثير منه حول فترة الحمل بزيادة خطر إصابة الأطفال بعيوب الأنبوب العصبي. ومع ذلك ، لا تزال المخاطر على طفلك منخفضة ، لذا حاولي ألا تقلقي إذا كنت قد تناولتِ الشاي الأخضر بالفعل في وقت قريب من ولادة طفلك. من غير المحتمل أن تكون قد تناولت الكثير من الشاي الأخضر لدرجة أنه قد يؤذي طفلك.
ضع في اعتبارك أن الشاي الأخضر ، مثل أنواع الشاي الأخرى ، يمكن أن يجعل من الصعب على جسمك امتصاص الحديد من الأطعمة غير اللحوم لذلك من الأفضل عدم شربه مع الوجبات.
