ملابس خفيفة والابتعاد عن الأشجار وتناول المياه|نصائح للمواطنين للتعامل مع الطقس المتقلب

تمر محافظات مصر بحالة من عدم الاستقرار في الأحوال الجوية خلال الفترة الحالية، حيث تتأثر البلاد بكتل هوائية بسيطة وأحيانا بدرجة حرارة مرتفعة، مما جعل الأشخاص يقعون فى حيرة حول ارتداء الملابس.

تعرف على أسعار الخضار والفاكهة اليوم الأربعاء.. فيديو

اليوم العالمي لداء الكلب.. حيوانات أخرى يمكن أن تسبب المرض

وفي إطار حرص خبير التغذية الدكتور عبد الرحمن شمس على المواطنين يقدم هذه النصائح لمواجهة الطقس الحالى:

1- ارتداء الملابس الخفيفة من القطن وعدم التعرض مباشرة للمراوح والتكييفات بل الحد منها، خاصة عندما يكون الشخص به سخونة أو عرق، لعدم تعرضه لنزلة برد أو برد العظام.

2- أثناء الليل يصبح الهواء شديدا إلى حد ما، فلا تقف تحت الأشجار العالية واللوحات الإعلانية، وقف بعيدا عنها تماما تجنبا لوقوعها نتيجة الرياح، مما يؤدي لفقدان حياتك.

3. عند التنزه فى الليل ولمنتصفه، من الأفضل أخذ جاكت خفيف من القطن، وبالأخص للأطفال الذين يسهرون فى النوادي والملاهي، وذلك لحمايتهم من الهواء أثناء الليل، حيث تنخفض درجة الحرارة خلال هذه الأيام.

4. احرص على ارتداء فانلة داخلية تحت الملابس خلال هذه الأيام.

5. من الأفضل ارتداء بناطيل طويلة وليس شورت بالنسبة للكبار والصغار خلال الليل.

6. عدم ارتداء ملابس ثقيلة أثناء النهار، فإلى الآن تظل الحرارة مرتفعة خلال الظهيرة.

7. الحرص على تناول كمية من المياه فى كل فصول السنة، وعليك مراقبة كمية المياه التى تشربها، حيث يجب ألا تقل عن 2 لتر يوميا.