إزالة السموم من الجسم في يوم واحد|وصفات مجربة تنزل الوزن وتحرق الدهون

يحتاج الجسم إلى التخلص من السموم من وقت لآخر للحفاظ على حيويته ونشاطه، وذلك بجانب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لفقدان الوزن أو الصيام أو تناول المكملات الغذائية أو استخدام الساونا.

وفقا لموقع “هيلث لاين”، يمكن أن تشجع التخلص من السموم العادات التي قد تعزز عمليات إزالة السموم الطبيعية في الجسم، مثل اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية الكافية، والبقاء رطبًا.

يمكن التخلص من السموم وتنظيف الأمعاء نهائيا عن طريق تناول الماء الفاتر مع بعض الفواكه الغنية بالألياف هو أحد أفضل الطرق لبدء يومك.

إنه لا يساعد فقط على ترطيب جسمك، ولكنه أيضًا يزيل الخمول ويطرد السموم من جسمك.

ديتوكس الأناناس والليمون

قدم طبيب المشاهير الدكتور محمود مصطفى عفيفي ،عبر صفحته على “إنستجرام”، فيديو يقدم فيه العديد من النصائح للتخلص من الوزن الزائد.

وقال إن أسرع طريقة للتخلص من الوزن الزائد وزيادة معدل الحرق هي تناول 3 وجبات في اليوم بينها فاصل من 4 إلى 5 ساعات.

وأضاف أنه للتخلص من سموم الجسم يمكن تحضير وصفة سريعة، هي عبارة عن قلب ثمرة من الأناناس و3 شرائح من الأناناس الفريش وبعض شرائح الليمون و3 لترات من الماء، ويمكن تناول المشروب بين الوجبات، فهو يخلص الجسم من السموم ويساعد على إنقاص الوزن.

ديتوكس التفاح الأخضر والكرفس

مكونات المشروب

2 تفاحة أخضر
كرفس
4 ورقات نعناع
ليمونة شرائح
شرائح جنزبيل فريش

طريقة تحضير المشروب

يمكن تقديم المشروب كديتوكس، حيث يتم إحضار وعاء ووضع حوالي 2 لتر ماء ووضع جميع المكونات.

ولفت إلى أنه يفضل تناول المشروب لمدة 21 يوما كسناك كلما شعرت بالجوع ويفضل مرة قبل الفطار ومرة قبل النوم ومرتين سناك.