الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

يحول جسمك لماكينة حرق دهون.. أسرع رجيم ينزل وزنك

رجيم
رجيم

إذا كنت تبحثين عن رجيم سريع يحول جسمك لألة لحرق الدهون يمكنك الاعتماد على الرجيم الغذائي التالي لإنقاص الوزن وحرق ونسف الدهون  إليك خطة الرجيم التالي لمدة 3 أسابيع للتخلص من السمنة  ونسف الكرش  والأرداف في لمح البصر إليك خطته يقدمها موقع بولد سكاى الهندي.

رجيم لحرق الدهون


الأسبوع الأول

اليوم الاول والثانى والثالث

-الإفطار

بيضة مسلوقة +1 شريحة توست

▪️بعد الفطار بساعتين

- ثمرة فاكهة

▪️الغداء

- سمكة مشوية+ طبق سلطة خضراء
أوشريحتان من اللحم المشوى  + طبق سلاطة خضراء

▪️العشاء
كوب زيادى + شريحة بطيخ

▪️اليوم الرابع والخامس والسادس

رجيم

الأسبوع الثاني 
 

الأفطار
3 ملاعق جبنة قريش +1 توست سن

▪️بعد الفطار بساعتين

- ثمرة فاكهة أو شوفان باللبن

▪️الغداء
-ربع فرخة مشوية + طبق خضار سوتيه 
▪️بعد الغداء بساعتين- ثمرة فاكهة

▪️العشاء

- 3 ملاعق فول بالليمون + 1 توست سن

ثم التكرار في باقي الأيام مشروب الليمون والجنزبيل

انقاص الون

الأسبوع الثالث


وجبة الإفطار 
 

بيضة مسلوقة +طبق سلطة

اليوم الأول

2 قطعة من فيليه سمك مشوي  + 3 ملاعق أرز

اليوم الثانى 
2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه

اليوم الثالث

3 ملاعق مكرونة + فيليه سمك مشوي

اليوم الرابع 
ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة

اليوم الخامس 
3 ملاعق مكرونة +2 برحر مشوى

اليوم السادس والسابع 
ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة +طبق شوربة بدون دسم

رجيم سريع يخلصك من الوزن الزائد بأقل مجهود
سناك بعد الغذاء ب3 ساعات 
ثمرة فاكهة

العشاء 
بيضة مسلوقة + 1 توست سن + جبن أبيض بدون دسم 5 جرام
أو طبق شوفان بالبن خالي الدسم.