الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

استشاري علم نفس: ننصح بالتفكير في الأمور الإيجابية والابتعاد عن الأفكار السلبية قبل النوم

صدى البلد

قالت شيرين درديري، استشاري علم النفس السلوكي، إن النوم يتكون من عدة مراحل، منهم المراحلة الإبتدائية ومن ثم الانتقال إلى مرحلة الغفلة والنوم العميق، متابعة: المرحلة الإبتدائية يتحدد بها شكل النوم والشعور بالقلق.


وأضافت “شيرين درديري” خلال مداخلتها الهاتفية على قناة “إكسترا نيوز"، أن المرحلة الإبتدائية هي المرحلة التي تسبق النوم بعمق، وذلك ننصح بضرورة التفكير في الأمور الإيجابية والابتعاد عن الأفكار السلبية والمخاوف.

وشددت على ضرورة التفكير الإيجابي والابتعاد عن الجرائم أو الحراق المنتشرة على السوشيال ميديا قبل النوم، متابعة: نقاط الطاقة بالجسم بيتم شحنها خلال المرحلة الإبتدائية للنوم.

وأكدت على أن الـ 10 دقائق قبل الاستغراق العميق في النوم يشكلان دورا هاما في طاقة الجسم.