لذيذة لكن مضرة.. المانجو تسبب الإسهال وزيادة الوزن| فيديو

المانجو فاكهة لذيذة عادة، تأكلها مقشرة، لكن قشور العديد من الفواكه والخضراوات غنية بالألياف والمواد الكيميائية النباتية ، وتحتوى على العديد من الفيتامينات والمركبات النباتية الأخرى التي لها صلة بنتائج صحية إيجابية.

الفواكه البرتقالية مثل المانجو غنية ببيتا كريبتوثانكسين، وهو مغذيات نباتية، وهي مادة مغذية موجودة في النباتات.. تدعم هذه المغذيات النباتية الاتصال بين خلاياك وقد تساعد في الوقاية من أمراض القلب.

ولكن الإسراف فى تناول الفاكهة يزيد من حركة الأمعاء بشكل كبير ما يعزز عملية التخمير المسببة لغازات البطن كما تسبب صعوبة امتصاص بعض العناصر الغذائية مثل الحديد ، الزنك ، الكالسيوم .

كما يسبب الاسراف فى تناول المانجو زيادة الوزن  لاحتوائها على نسب عالية من السعرات الحرارية، زيادة ردود الفعل التحسسية كسيلان الأنف ، حكة الأنف ، حكة الجلد ، آلام البطن ، زيادة فرص الإسهال .

فوائد قشر المانجو

تساعد في الوقاية من السرطان أو مكافحته. تحتوي قشور المانجو على مانجيفيرين ونوراثيريول وريسفيراترول ، وهي مضادات أكسدة قوية قد تساعد في الوقاية من السرطان أو مكافحته بما في ذلك سرطان الرئة والقولون والثدي والدماغ والحبل الشوكي.

تحتوي قشور المانجو أيضًا على triterpenes و triterpenoids، وهي مركبات نباتية تساعد في مكافحة السرطان والسكري  وفقال webmd

وجدت إحدى الدراسات أن مستخلصات قشور المانجو تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للسرطان أقوى من الفاكهة نفسها.

تساعد في إنقاص الوزن
أظهرت الأبحاث التي أجرتها كلية الصيدلة بجامعة كوينزلاند أن مستخلص قشر المانجو يقلل من تكوين الخلايا الدهنية. إذا كنت تريد هذا التأثير ، فمن المهم اختيار المجموعة المناسبة. سجلت أصناف Nam Doc Mai و Irwin نتائج جيدة في تعطيل الدهون ، لكن Kensington Pride كان له تأثير معاكس.

الوقاية من أمراض القلب

الفواكه البرتقالية مثل المانجو غنية ببيتا كريبتوثانكسين، وهو مغذيات نباتية، وهي مادة مغذية موجودة في النباتات. تدعم هذه المغذيات النباتية الاتصال بين خلاياك وقد تساعد في الوقاية من أمراض القلب.

قد يساعد أيضًا المحتوى العالي من الألياف في قشور المانجو في الوقاية من أمراض القلب.