أعمال منزلية يجب على النساء الحوامل تجنبها، كونك حامل لا يعني أنك يجب أن تجلسي طوال اليوم عليك تحريك جسمك ولكن بحذر خوفا على جنينك الذى برحمك .

تكتسب النساء كميات كبيرة من الوزن أثناء الحمل ، مما يتطلب إعادة توازن أجسامهن حيث يتركز الوزن في منطقة واحدة من البطن، هذا يجعل من الصعب على المرأة الحامل التحرك قد يجعلك الإرهاق تتساءل عما إذا كان يجب عليك القيام بكل أعمالك المنزلية.

وفقا لما نشره موقع بولد سكاى أن أثناء الحمل ، من الآمن القيام بمعظم المهام المنزلية ، ولكن من الأفضل تجنب بعضها. إليك ما يجب عليك فعله وما لا يجب عليك فعله ؛ وكيف تؤثر الأعمال المنزلية الشاقة على صحتك أثناء الحمل.

تجنب الأشغال المنزلية أثناء الحمل

1. نقل الأثاث أو حمل أشياء ثقيلة يجب تجنب أي مهمة تتضمن رفع أو تحريك جسم ثقيل خلال الأشهر الثلاثة الأولى. قد تزيد هذه الأعمال المنزلية من خطر إصابة الظهر وإجهاده. بالإضافة إلى ذلك ، نتيجة للتغيرات الهرمونية أثناء الحمل ، تصبح الأنسجة القاسية في مفاصلك وقاع الحوض أكثر مرونة ، مما يؤدي إلى زيادة احتمالية الإصابة

2. الوقوف لفترة طويلة يجب تجنب أي مهمة تتطلب منك الوقوف لفترة طويلة. يعد اتباع هذه النصيحة أمرًا مهمًا بشكل خاص عندما تعاني معظم النساء من الإرهاق أو غثيان الصباح في الصباح. قد يسبب الوقوف لفترات طويلة تورمًا وألمًا في الظهر بسبب الضغط على قدميك. خذ فترات راحة متكررة عند الطهي وتجنب الوقوف لفترات طويلة

3. المهام التي تتطلب الانحناء أثناء الحمل ، يجب أن تتجنبي الأعمال المنزلية التي تتطلب منك الانحناء ، مثل المسح وغسل الملابس وتنظيف الأرضية. وذلك لأن زيادة الوزن أثناء الحمل يمكن أن تسبب تحولًا هامشيًا في مركز ثقل الجسم ، مما يجعل الانحناء أثناء الحمل خطيرًا على العصب الوركي (الذي يمتد من أسفل الظهر إلى الساق). لذلك ، يجب أن تتوقف فورًا إذا شعرت بعدم الارتياح أثناء أداء أي مهمة .

4. المهام التي تنطوي على التسلق أو التوازن لا يعد التسلق على كرسي أو سلم فكرة جيدة عندما تحمل وزن كائن حي آخر بداخلك. يمكن أن يؤثر الوزن الزائد على تناسقك وقد يؤدي إلى فقدان التوازن. بالإضافة إلى ذلك ، هناك احتمال أن يؤدي ذلك إلى الإضرار بالطفل ، مما يؤدي إلى الولادة المبكرة أو انفصال المشيمة المبكر. لذلك ، من أجل سلامتك وسلامة طفلك ، يجب عليك طلب المساعدة عند القيام بهذه المهام .

5. استخدام المواد الكيميائية القاسية البيبيرونيل بتوكسايد Piperonyl butoxide ، وهي مادة كيميائية شائعة الاستخدام في المبيدات الحشرية ، قد تضر بتطور دماغ الجنين أثناء الحمل. لتجنب المضاعفات المرتبطة بالحمل ، تجنبي استخدام المبيدات الحشرية ومنتجات التنظيف الأخرى. بدلًا من ذلك ، ابحث عن المنتجات الطبيعية الخالية من المواد الكيميائية الضارة والسامة عند التسوق لشراء البقالة .

6. تعليق الستائر وتنظيف المراوح من الخطر القيام بهذه المهمة حتى لو لم تكن المرأة حاملاً. هناك خطر السقوط من السلم وفقدان التوازن. إذا كان لديك بطن متسع ، وظهر متوتر ، وفقدان عام للتوازن ، فيجب عليك إزالة هذا العمل الروتيني من قائمة مهامك ، حتى لو لم يكن لديك أي شخص لمساعدتك.

7. تنظيف القمامة تميل القطط إلى حمل طفيلي التوكسوبلازما جوندي ، والذي يمكن أن ينتقل إلى الشخص الذي ينظف براز القطة. نتيجة لذلك ، قد تكون معرضًا لخطر الإصابة بعدوى تضر بحملك. يجب عليك ارتداء القفازات وقناع الأنف والفم ، ويفضل ارتداء معطف لحماية ملابسك من التلوث بالميكروبات إذا لم يكن لديك من يساعدك في تنظيف القمامة. لضمان سلامتك ، اغسلي جيدًا بعد ذلك

هل من الآمن القيام بالأعمال المنزلية أثناء الحمل؟

الإجابة واضحة إلى حد ما - يجب على المرء أن يوازن بين العمل والراحة لتجنب إجهاد الحمل. على الرغم من أن العمل الشاق محفوف بالمخاطر ، فإن العكس هو غير صحي بنفس القدر. يمكن أن يتأثر الحمل أيضًا بنمط الحياة المستقر. نتيجة لذلك ، من الآمن بشكل عام القيام بمعظم المهام المنزلية .