على الرغم من فوائد الموز إلا أنه من غير المعروف أن للموز أي آثار ضارة خطيرة ، إلا أن الإفراط في تناول الموز قد يكون ضارًا في بعض الأحيان بصحتك.

يمكن للإفراط في تناول هذه الفاكهة الشائعة أن يبطل في الواقع أي مزايا صحية يمكن أن تكون لها. إذا كنت تستمتع بتناول الموز ، فعليك التفكير في بعض الآثار السلبية لتناول الكثير منه.

لذلك ينصح خبراء الصحة بعدم تناول أكثر من ثمرتين من الموز.

الآثار الجانبية للموز

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الموز إلى الإمساك.
يمكن أن تؤدي المركبات الضارة الموجودة في الموز إلى الإصابة بالصداع النصفي.
يحتوي الموز على الفركتوز الذي يحفز مستويات السكر في الدم.
يساعد تناول الكثير من الموز على زيادة الوزن.
يمكن أن يتسبب الموز ، وهو فاكهة غنية بالبوتاسيوم ، في الإصابة بفرط بوتاسيوم الدم.
يحتوي الموز على الكثير من الألياف التي يمكن أن تؤدي إلى الغازات والانتفاخ في المعدة.
يمكن أن يسبب الموز مشاكل في الأسنان مثل تسوس الأسنان إذا تناولته بكثرة.
يمكن أن يضر تناول حبتين من الموز في فترة قصيرة بالأعصاب.
قد يؤدي تدفق التربتوفان إلى زيادة إنتاج السيروتونين الذي يمكن أن يؤدي إلى النوم.
يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى تجنب تناول الموز
على الرغم من أن الموز هو أحد أكثر الفواكه صحةً ، إلا أن كل ما هو زائد يعد أمرًا سيئًا لصحتك. لذلك ، تأكد من أنك تتناول حبتين من الموز كل يوم ، أو قم بزيارة اختصاصي التغذية الذي يمكنه مساعدتك في تغيير نظامك الغذائي.