EN 
هل تعلم أن تدخين النيكوتين يمكن أن يؤثر على نومك؟ تشمل المشاكل المحتملة تشظي النوم ، والأرق ، والشخير ، وتوقف التنفس أثناء النوم ..
ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، يحتوي النيكوتين على خصائص منبهة يُعتقد أنها مسؤولة عن الأرق ومشاكل النوم المحتملة الأخرى المرتبطة بالتدخين .
الآثار الجانبية للتدخين قبل النوم
الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم
تقدم الأبحاث أدلة على أن التدخين يزيد من احتمالية وشدة كل من الشخير وانقطاع النفس النومي، ومن المحتمل أن يكون ذلك بسبب تأثيرات المواد الكيميائية الضارة والملوثات الموجودة في دخان السجائر - المهيجات التي قد تسهم في تورم مجرى الهواء ، وخاصة الأنسجة الرخوة المبطنة للأنف والحنجرة، قد يؤدي تلف الرئتين إلى مشاكل أخرى وتقليل مستويات الأكسجين في الليل
الأرق وقلة النوم
أولاً ، بناءً على مدى اعتمادك على التبغ وعدد المرات التي تدخن فيها ، قد تكون الرغبة الشديدة في تناول النيكوتين قوية بما يكفي لتقطع نومك أو تجعلك غير قادر على النوم، لأن النيكوتين مادة منبهة ، فإنه يمكن أن يساهم أيضًا في مشاكل النوم إذا تم استخدامه في وقت قريب جدًا من وقت النوم
المصدر verywellhealth
