عكس المتوقع.. تناول القهوة يعطيك الشعور بالنعاس لهذا السبب

يعد الكافيين من المنبهات التي من المفترض أن تبقيك مستيقظًا ، ولكن إذا كنت تشعر بأن شرب القهوة يجعلك ترغب في أخذ قيلولة ، فأنت لست وحدك.. يلاحظ الكثير من الناس أن القهوة ، حتى لو لم تكن منزوعة الكافيين ، تجعلهم يشعرون بالنعاس إليك الأسباب الكامنة وراء ذلك.

1. الكافيين لا يزعج نومك

.
وفقا لموقع برايت سايد إذا كنت من محبي القهوة ، فلدينا أخبار سارة لك: فنجان في وقت متأخر من الليل لن يؤثر على نومك.

 توصلت مجموعة من  الباحثين إلى استنتاج مفاده أن شرب القهوة في غضون 4 ساعات من وقت النوم لن يجعلك مستيقظًا في الليل. 

2. مزيد من النشاط
 

قد يؤدي تناول فنجان من القهوة قبل أخذ قيلولة إلى زيادة مستويات الطاقة لديك. عندما تشعر بالنعاس ، ينتج جسمك مادة الأدينوزين  - وهي مادة كيميائية تعزز النوم وهذا هو السبب في أن شرب القهوة قبل الغفوة قد يساعدك على الاستيقاظ وأنت تشعر بالانتعاش والحيوية.

دراسة : فنجان القهوة الصباحي يقودك للإفلاس

شرب القهوة والنظام الغذائي أبرزها.. تعرف على أسباب كثرة دخول الحمام للتبرز

3. القهوة تجعلك تشعر بالتعب

هل شعرت يومًا أنك بحاجة للذهاب إلى الحمام بعد شرب القهوة؟ يحدث ذلك لأن الكافيين بمثابة مدر للبول. 

4. خفض مستويات السكر في الدم

إذا كنت تحب قهوتك المحلاة بالكثير من السكر والكريمة المخفوقة ، فقد تتعرض  لانهيار السكر بعد فترة وجيزة من شربها. عندما يبتلع جسمك السكريات المصنعة ، تبدأ مستويات الجلوكوز في الدم في الانخفاض. نتيجة لذلك ، قد تشعر بنقص الطاقة والتعب.

5.  يترجم جسدك التوتر إلى نعاس.
 

 شرب القهوة يضاعف مستويات هرمونات التوتر في جسمك ، حتى لو كنت تشرب نفس الكمية كل يوم. وبعد انتهاء الاستجابة الأولية للتوتر ، قد ترغب في  النوم لمعالجة التجربة ، حيث أن النعاس والتعب من الطرق الطبيعية لجسمك للتفاعل مع التوتر.