EN 
تعد الفاكهة من أجمل الأطعمة الصحية التى تساعد الإنسان فى الوقاية من الأمراض ولكن هناك بعض الأنواع التى تمتلك فوائد صحية خارقة.
والغريب أن الأبحاث العلمية وجدت أن بعض أنواع الفاكهة تساعد فى حماية الإنسان من المشكلات الصحية التى تتسبب فى زيادة نسب الوفاة بـ 35% .
والفاكهة الخارقة التى تقلل احتمالات الوفاة هى التفاح حيث تطرد السموم من الجسم وتحمى من السرطان وغيرها الكثير من المشكلات الصحية الخطيرة التى تهدد حياة الإنسان
ووفقا لما جاء فى موقع “ إكسبريس” فقد قال الدكتور مايكل موسلي في البودكاست الخاص به "Just One Thing": تناول وجبة خفيفة لذيذة من هذه الفاكهة يحسن تدفق الدم ويزيد كفاءة العقل وينقص الوزن والكرش كما وجدت الأبحاث الحديثة أن تناول التفاح يقلل من خطر الموت بنسبة 35%.
وأوضح “ مايكل ” أن أحد الأسباب التي تجعل هذه الفاكهة مهمة جدا للإنسان احتواءها على قدر كبيرمن الفلافونويد في القشرة الخارجية ، وهي مضادات أكسدة توجد في قشر التفاح وثبت أن لها مجموعة من الفوائد ويحسن ضغط الدم و صحة القلب لذا يجب عدم التتخلص من القشرة
كما أن هذه الفاكهة تقلل نسبة الكوليسترول وتساعد في علاج الالتهابات المزمنة كمال أنها غنية بمركبات تسمى ترايتيربينويدس وهذه لها خصائص مضادة للالتهابات وثبت أنها تساعد في محاربة السرطان في الخلايا البشرية في الدراسات المعملية.
وأجريت الدراسة الحديثة على أكثر من 1400 امرأة تتمتع بصحة جيدة فوق سن السبعين، لاحظت الدراسة أنه تناول التفاح يوميا يقلل من خطر الموت بنسبة 35٪ ، و إن تناول الإنسان نصف تفاحة في اليوم تقلل الخطر بنسبة 20%.
