الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

العدوى المتكررة من علامات نقص المناعة

د. مجدي بدران
د. مجدي بدران

المناعة ترسانة معقدة من البروتينات والخلايا والأنسجة والأعضاء التي تدافع عن الجسم ضد الميكروبات المعدية و ما يهدد صحة الإنسان. 

ترسانة المناعة تتكون من حوالى37 تريليون خلية، وحوالى عشرة ملايين من مضادات الأجسام المناعية في الجسم تتعامل مع أى تهديدات بواسطة مواد غريبة ضارة بالجسم. 

من مؤشرات نقص المناعة تكرار العدوى الميكروبية، العدوى التى يصعب السيطرة عليها بالعلاجات المعتادة، وتكرار الالتهابات الرئوية، والتهابات صديدية متكررة بالأذن، وخراريج بأماكن غير متوقعة كالمخ أو الكبد، وتسمم الدم، وخراريج متكررة بالجلد، والعدوى بميكروبات غير معتادة مثل بعض الفطريات، وتكرار الحاجة لتناول المضادات الحيوية، أو تناولها بلا فائدة، وتعدد الأمراض والتشخيصات، وعدم أو بطء الاستجابة للعلاجات التقليدية، وتكرار الحاجة للاحتجاز بالمستشفى، وتكرار الغياب عن العمل أو الانقطاع عن الدراسة لأسباب صحية. 

ومن علامات الخلل في جهاز المناعة أيضًا الإصابة بأمراض الحساسية، والإصابة بإسهال مزمن، وتأخر النمو فى الأطفال، أو فقدان الوزن فى الكبار.

لتعزيز المناعة ينبغي تناول الوجبات المتوازنة فى الكم و النوع، والأفضل أن تكون طازجة، مع الحذر من الوجبات السريعة الغربية النمط. 

الرضاعة الطبيعية الأفضل للرضع خاصة أول ستة أشهر من العمر. 

أغذية الموسم ترفع المناعة خلال الموسم. 

الثوم ترياق الوقاية، به 19 مادة من مضادات أكسدة تقى الأنسجة من التدمير بفعل الشوارد الحرة.

مركبات الفيتو ترفع المناعة، وهى 25 ألف مادة لا تجدها فى الصيدليات، وتتوفر عند باعة الخضر والفاكهة. نرفع المناعة بتعدد ألوان السلاطة والفاكهة. 

العائلة الصليبية ترفع المناعة، وهي غنية بمضادات الأكسدة التى تحمى الخلايا من التدمير. من أمثلة هذه العائلة الكرنب، والقرنبيط، والفجل. 

البروكلى يرفع المناعة، ويفيد مرضى حساسية الصدر لغناه بمضادات الأكسدة ومادة السلفورافين. تزيد مادة السلفورافين من كمية  مضادات الأكسدة فى الشعب الهوائية.

البصل تفاح الفقراء لتعزيز المناعة بألوانه المتعددة. 

عش الغراب يرفع المناعة، وينشط البكتيريا النافعة التى تعزز المناعة وتقلل من الحساسية، وهو معجزة الألياف الطبيعية، ويخفض من الدهون والوزن الزائد وضغط الدم المرتفع. 

التمر به 40 فائدة للمناعة. الأغذية المبرعمة كالفول النابت والحلبة المستنبتة ترفع المناعة، وتزيد من نسب مضادات الأكسدة خاصة في خلايا الممرات الهوائية ومجرى الأنف.

الأعشاب الطبيعية توفر مضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات والمعادن. نقص فيتامين أ يقلل المناعة، وهذا الفيتامين هو المسئول عن المحافظة على سلامة وحيوية الأسطح  سواء الجلد أو الأسطح الداخلية للجسم، وإذا نقص هذا الفيتامين فى جسم الإنسان تشققت هذه الأسطح وانتشرت بها الثقوب، مما يسمح للميكروبات بالدخول للجسم وبداية العدوى. 

مصادر فيتامين أ تشمل الكبدة، والبيض، واللبن، والجزر، والبطاطا، والسبانخ، والبروكلى، والبنجر، والطماطم، والفلفل الرومى، والبسلة، والمانجو، والكانتالوب، والمشمش، والبرتقال، والخوخ، والباباز.

فيتامين سى يرفع المناعة، والأغذية الغنية بفيتامين سى هي الجوافة، والكيوى، والفلفل بألوانه، والطماطم، والبرتقال، واليوسفى، والليمون، والأعشاب العطرية كالنعناع واليانسون والبابونج.

فيتامين د يرفع المناعة، وينظم عمل 2000 شفرة وراثية فى الجسد.

مصادر فيتامين د الطبيعية تشمل تعرض الجسم مباشرة للشمس 15 دقيقة يومياً خلال ساعات الصباح أو بعد العصر، وتناول الفول السودانى، والأسماك كالسالمون والماكريل والتونة والسردين، وزيت كبد الحوت، والكبدة، وصفار البيض، والجبن.