عادة أثناء النوم تخلصك من الصداع للأبد

لا يستطيع الكثير  النوم دون معانقة وسادة كبيرة مريحة. لكن في الواقع ، قد لا يكون النوم مع الوسادة أفضل طريقة للراحة ، حيث يمكن أن يؤثر على جسمك ومزاجك.إليك وفقا لموقع  برايت سايد العديد من الفوائد الصحية للنوم بدون وسادة 

1. يمنع آلام الظهر.

عندما تنام بدون وسادة ، يمكن لعمودك الفقري أن يرتاح أكثر ويكون جسمك في وضعه طبيعي مريح

2. التعامل مع آلام الرقبة.
 

لا تساعدك معظم الوسائد على النوم في الوضع الصحيح ، بل يمكنها أن تجعل وضعيات النوم أسوأ. 

ثني رقبتك بأي طريقة لفترة طويلة سيجعلك غير مرتاح ، والوسائد شديدة الصلابة أو اللينة جدًا قد تؤدي إلى آلام الرقبة .

3. يكافح الصداع
 

إذا كنت تستيقظ من النوم وأنت تعاني من الصداع أو تشعر بالدوخة ، فقد تكون وسادتك هي السبب.

 الوسائد المرتفعة للغاية تجعل رأسك ورقبتك تدور للأمام ، وتزيد من توتر عضلات الرقبة . قد يصيبك هذا بالصداع في الصباح بمجرد النهوض من السرير.

4.  يخفف التوتر

إذا كانت وسادتك تجعلك غير مرتاح في الليل ، فقد ينتهي بك الأمر إلى التقلب في نومك.

 كلما زاد عدد اضطرابات النوم لديك ، قل الوقت الذي يقضيه جسمك في العديد من الوظائف المهمة التي تحدث أثناء النوم. 

يمكن أن يؤثر الحرمان المستمر من النوم على مزاجك ومهاراتك في التفكير ، وسيؤدي إلى إفراز جسمك للمزيد من هرمونات التوتر أثناء النهار.